# 個性美が輝くヘアサロン【美容室ANNA】東かがわ市 > 「美容室ANNA」は香川県東かがわ市にあるヘアサロンです。通常のヘアカットメニューはもちろん、「薄毛予防ができる：貸切空間ヘッドスパサロン」「もう、まつエクに頼らない！：ナチュラルまつげパーマ」「1回の食事を酵素ドリンクに置き換えて：健康的にダイエット！」など、オプションメニューも充実。ぜひお気軽にご相談ください。 --- ## 固定ページ - [ANNAオンラインストア](https://ainal-anna.com/5042-2/): - [ゆかっちの個人ブログ](https://ainal-anna.com/category-yukacchi/): - [個人ブログ](https://ainal-anna.com/burogu/): - [まつ毛パーマお休みのお知らせ](https://ainal-anna.com/matugepa-ma-oyasumi/): まつ毛パーマメニュー しばらくお休み致し... - [ヘッドスパMENU](https://ainal-anna.com/headsupamenu/): - [癒しのヘッドスパ](https://ainal-anna.com/kurisutaru/): - [発毛ヘッドスパメニュー](https://ainal-anna.com/hatumoumenu/): - [まつ毛パーマメニュー](https://ainal-anna.com/matugepa-ma/): - [ヘアメニュー](https://ainal-anna.com/hairmenu/): ※表記は全て税込みとなっています    ... - [MENU](https://ainal-anna.com/menu/): - [ヘッドスパメニュー](https://ainal-anna.com/%e3%83%98%e3%83%83%e3%83%89%e3%82%b9%e3%83%91%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc/):   ヘッドスパとは 「頭皮の洗浄」、「頭... - [予約](https://ainal-anna.com/%e4%ba%88%e7%b4%84/): - [特定商取引に基づく記載](https://ainal-anna.com/law/): - 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[ファスティングで得られる効果　味覚を正常に戻す](https://ainal-anna.com/fasting/3973/): ファスティングで得られる１０の効果   ... - [ファスティングで得られる効果　ストレスの軽減](https://ainal-anna.com/fasting/3975/): ファスティングで得られる１０の効果   ... - [ファスティングで得られる効果　活力がアップする](https://ainal-anna.com/fasting/3978/): ファスティングで得られる１０の効果   ... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### ANNAオンラインストア - Published: 2022-06-26 - Modified: 2024-03-08 - URL: https://ainal-anna.com/5042-2/ --- ### ゆかっちの個人ブログ - Published: 2020-11-25 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://ainal-anna.com/category-yukacchi/ --- ### 個人ブログ - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://ainal-anna.com/burogu/ --- ### まつ毛パーマお休みのお知らせ - Published: 2020-11-13 - Modified: 2021-10-12 - URL: https://ainal-anna.com/matugepa-ma-oyasumi/ まつ毛パーマメニュー しばらくお休み致します   まつ毛パーマメニューにつきましては 只今お休みをいただいております。   ご迷惑をおかけしますが よろしくお願い致します --- ### ヘッドスパMENU - Published: 2020-11-12 - Modified: 2024-03-08 - URL: https://ainal-anna.com/headsupamenu/ --- ### 癒しのヘッドスパ - Published: 2020-11-12 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://ainal-anna.com/kurisutaru/ --- ### 発毛ヘッドスパメニュー - Published: 2020-11-12 - Modified: 2021-10-12 - URL: https://ainal-anna.com/hatumoumenu/ --- ### まつ毛パーマメニュー - Published: 2020-11-12 - Modified: 2020-11-12 - URL: https://ainal-anna.com/matugepa-ma/ --- ### ヘアメニュー - Published: 2020-11-06 - Modified: 2025-04-16 - URL: https://ainal-anna.com/hairmenu/ ※表記は全て税込みとなっています       髪をいたわるこだわりメニュー ※学生さん割引あります！   備考 出張、訪問カットもお受けしています ご相談ください！ --- ### MENU - Published: 2020-11-06 - Modified: 2021-04-20 - URL: https://ainal-anna.com/menu/ --- ### ヘッドスパメニュー - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-05 - URL: https://ainal-anna.com/%e3%83%98%e3%83%83%e3%83%89%e3%82%b9%e3%83%91%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc/   ヘッドスパとは 「頭皮の洗浄」、「頭皮のほぐし」、「ヘアトリートメント」などの、頭皮にアプローチをするリラクゼーション方法です。 当店では 発毛ヘッドスパ クリスタルヘッドスパ の2種類のヘッドスパメニューをご用意しております。   発毛ヘッドスパメニュー・・・その名もずばり、発毛を促すヘッドスパとなっています。 発毛率98. 7％を誇る発毛シャンプーや発毛トリートメント、その上に幹細胞美容液もふんだんに使う 発毛に特化したヘッドスパです。   クリスタルヘッドスパメニュー・・・従来のヘッド... --- ### 予約 - Published: 2020-09-08 - Modified: 2024-03-08 - URL: https://ainal-anna.com/%e4%ba%88%e7%b4%84/ --- ### 特定商取引に基づく記載 - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://ainal-anna.com/law/ --- ### お問い合わせ - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://ainal-anna.com/contact/ --- ### ABOUT - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://ainal-anna.com/company/ 基本情報   --- ### ブログ - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://ainal-anna.com/blog-achive/ --- ### プライバシーポリシー - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://ainal-anna.com/privacy-policy/ 当サイトは、お客様の個人情報保護の重要性について認識し、個人情報の保護に関する法律（以下「個人情報保護法」といいます。）を遵守すると共に、以下のプライバシーポリシー（以下「本プライバシーポリシー」といいます。）に従い、適切な取扱い及び保護に努めます。     1. 個人情報の定義 本プライバシーポリシーにおいて、個人情報とは、個人情報保護法第2条第1項により定義された個人情報、すなわち、生存する個人に関する情報であって、当該情報に含まれる氏名、生年月日その他の記述等により特定の個人を識別すること... --- --- ## 投稿 ### 抜け毛が気になる～～ - Published: 2021-04-16 - Modified: 2021-04-21 - URL: https://ainal-anna.com/headsupa/4957/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について, ヘッドスパ 抜け毛や薄毛の原因は何！？   薄毛・抜け毛の原因は、一概に「これ！」とは言えず 様々な理由が考えられます。 ストレスや睡眠不足、偏った食生活、飲酒、喫煙、ホルモンバランスの崩れ、皮膚疾患、過剰な皮脂分泌、加齢、紫外線による影響などなど・・・。   また 加齢による頭皮変化で頭皮も老化していきます。 髪の老化の原因は髪が生まれてくる根本、「頭皮」にあります。 頭皮とお顔は1枚で繋がった同じ皮膚で基本的な構造は同じです。 お肌の曲がり角が28歳といわれるように、頭皮も潤いやハリ・弾力の低下は28歳... --- ### 春先の抜け毛を防ぐには！？ - Published: 2021-04-14 - Modified: 2021-04-19 - URL: https://ainal-anna.com/headsupa/4953/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について, ヘッドスパ 季節の変わり目には抜け毛が増える！？   ずいぶんと春らしくなってきた今日この頃ですが 春先、抜け毛が多くなったりしていませんか？     春先に限らず、「季節の変わり目には抜け毛が増えるような気がする💦」 と思っている方は多いのではないでしょうか。   「気がする」ってなんとなくそう思うってことだと思いますが 実はちゃんとした理由があってちゃんと！？抜けているのです。Σ(ﾟДﾟ)   季節の変わり目に抜け毛が増える原因   よく秋口に「抜け毛が多い～💦」という声を耳にします。 それは 夏の間に... --- ### 酵素ドリンクは不味いのがいいのか美味しいのがいいのか？ - Published: 2021-03-09 - Modified: 2021-03-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4947/ - カテゴリー: ファスティング ファステイングをする時は美味しい酵素ドリンクを選ぶ？   ファスティングをする時に酵素ドリンクを用いますが この酵素ドリンクとは美味しいのか、美味しくないのか！？   身体にいいものは「不味い！！」なんて言われていたこともありましたが せっかく飲むのだから、「美味しい💕！！」と感じながら飲みたいですよね。＾＾   基本的に ファスティング中に口に出来るのは水以外では酵素ドリンクだけになるので 酵素ドリンクを飲むことが楽しみになってきます。   酵素ドリンクが美味しくなければファスティングを続ける... --- ### 週に１回ファスティングの日を作ってみる - Published: 2021-02-24 - Modified: 2021-02-24 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4943/ - カテゴリー: ファスティング ３日間ファスティングがどうしても出来ないのなら・・・   特に ダイエット目的でファスティングをする場合は、早く結果を出すことを求めてしまうものですが 「痩せたい！痩せたい！痩せたい！」と焦って結果を求めているうちは 逆になかなか結果を出せないように思います。   痩せたくて、焦って一生懸命に我慢してファスティングを３日間頑張って結果を出すことが出来たとしても 「焦って我慢して痩せた」場合は、リバウンドしてしまう可能性が高いように思います。 私も、「痩せなきゃ痩せなきゃ💦」と焦って、早く痩せたい... --- ### ダイエットにこだわり過ぎるべからず・・・ - Published: 2021-02-20 - Modified: 2021-02-20 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4935/ - カテゴリー: ファスティング ダイエットはのめり込み過ぎず   「痩せたい！」 「太ってしまってやだ💦」 「細い服を着たい！」   なんて思ってダイエットを始めますが このダイエットにのめり込み過ぎると、痛い目に合うことがあります。 私は痛い目に合いました。(;´∀｀)   ダイエットありきの日常になってしまい「痩せる事」しか考えられなくなり 過度なダイエットをして痩せてはリバウンドで太る ということを繰り返し ダイエットから離れられなくなっていまいました。   ダイエットをやり過ぎるとまるでジェットコースター   過度なダ... --- ### ファスティング後・・・やっぱり食べ過ぎちゃった💦 - Published: 2021-02-18 - Modified: 2021-02-18 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4933/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング後の食事   ファスティング前の食事は大事だけど ファスティング後の食事もとても大事です！   回復食期間は断食でリセットされた体を普段の食事に戻していくとても大切な期間です。 断食を終えた体は栄養を吸収しやすい状態になっているため、いきなり普通の食事に戻したり食べ過ぎてしまうとリバウンドするおそれもあります。   ということで 回復食には結構気をつけていて 【朝】酵素ドリンクThe fasting 60～70ml 【昼】おもゆ 酵素ドリンクThe fasting 30～40ml ... --- ### 久しぶりの雪⛄ - Published: 2021-02-17 - Modified: 2021-02-17 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4929/ - カテゴリー: ゆかっちブログ 今日 久しぶりに朝から雪。 しかも 結構吹雪いてたよ。Σ(ﾟДﾟ)     昨日まで暖かかったから とっても寒く感じる・・・。💦   昼からは日も照ったりして雪もやんじゃったけど。   寒いけど 季節を感じたね～～～❄   こんな中でもご来店いただき感謝感謝です。 みなさま 体調、お気をつけてくださいね。＾＾ --- ### ファスティングの後便秘解消しました！ - Published: 2021-02-16 - Modified: 2021-02-16 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4921/ - カテゴリー: ファスティング １日間ファスティングを終えて   私の今回のファスティングは１日間ファスティングでしたので 個人的に昨日が終了日でした。   １日間ファスティングなので 身体の変化は大きくはなく、体重も１kg減でした。 ですが、今回は便の出がよかったです。＾＾   普段は便秘気味で ファスティングをすると食べなくなるのでよけいに出なくなっていたような感じで 今までのファスティングで便秘が解消されることは個人的には今までなかったのですが 今回はファスティングをして何も食べてない次の日の朝に自然に便意を感じることが... --- ### ファスティング　本断食　期間終了です＾＾ - Published: 2021-02-15 - Modified: 2021-02-15 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4908/ - カテゴリー: ファスティング   こんにちは。 大きい地震がありましたが、みなさまにおかれましては大丈夫でしたでしょうか。 くれぐれもお気をつけになってくださいね。   １日間断食終了しました！！   ただいま グループファスティングでは２月の新月ファスティングの真っ最中で 基本的に本断食期間を３日間取っていて 「準備期間：2日」「断食期間：3日間」「回復食期間：2日間」という計7日間で実施されています。 今月は１２日が初日でしたので、今日は断食期間２日目となります。   ですが 私は今回１日間ファスティングにしましたので、... --- ### ファスティング～本断食始まりました～！！ - Published: 2021-02-14 - Modified: 2021-02-14 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4905/ - カテゴリー: ファスティング いよいよ今日から断食スタート   はじまりました～！！本断食・ファスティング！ 今日から基本的には酵素ドリンクのみの食生活となります。   私はThe fastingという酵素ドリンクを使っていますが そのドリンクの摂取量は基本的には毎食60～70mlで 【朝】The fasting 60～70ml 【昼】The fasting 60～70ml 【夜】The fasting 60～70ml というふうな一日となっています。 酵素ドリンクThe fastingはとっても美味しいので助かってます。 ... --- ### ファスティング準備期間２日目～ファスティングやってますよ～ - Published: 2021-02-13 - Modified: 2021-02-13 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4902/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングやってますよ～＾＾   昨日から始まった２月の新月ファスティング。 昨日、今日は準備期間となっています。   私は普段、半日ファスティングや２食抜きファスティングをちょこちょこしているので 今回は３日間ファスティングじゃなく１日間ファスティングをする予定です。   １日間ファステイングの基本は 「断食期間：1日間」「回復食期間：1日間」の計2日間で実施ということになっていて 準備食期間はとらなくていのですが 今回は準備食期間を２日間とっています。   準備食期間は 朝：酵素ドリンク... --- ### ファスティング１日目～準備食期間～ - Published: 2021-02-12 - Modified: 2021-02-12 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4893/ - カテゴリー: ファスティング 始まりました！ファスティング   今日は新月🌙 今日から新月ファスティングが始まりました！ 今日と明日は準備食期間です。 1・2日目【準備食期間（朝食を酵素ドリンクに置き換え）】 朝：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml 昼：まごわやさしい食　酵素ドリンク The fasting 30～40ml 夜：まごわやさしい食 酵素ドリンクThe fasting 30～40ml 基本的にはこの日程で進めていきます。 ですが、今日は忙しく、お昼の「まごわやさしい食」の準備ができませんでした。💦... --- ### 明日から新月ファスティング～はじまるよ～！ - Published: 2021-02-11 - Modified: 2021-02-11 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4890/ - カテゴリー: ファスティング グループファステイング、早くも賑わってます！！   グループファスティングはフェイスブックでのグループなのですが まだファスティング当日ではないのですが数日前から早くもコメントが賑わっています。＾＾   始めての方は不安や期待を抱きながら参加されたり 慣れている方は都合で一足お先に始めていたり 不安のある方を励ます方もいたり 不安もありながらワクワクされて望んでいたり   読んでいるだけで、一人での不安感は無くなっていきますよ！ ここのグループは本当におススメです！   今回のファスティング計画... --- ### 痩せる時ってどうなってるの！？ - Published: 2021-02-10 - Modified: 2021-02-10 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4887/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで体重が減るのはなぜ！？   ファスティングをすると脂肪燃焼が起こり、ダイエットにとても効果的と言われています。 なぜファスティングで脂肪燃焼が起きるのでしょうか？   それは、人間に元々備わっている空腹時の生体反応をうまく活用しているからだそうです。 その生体反応とは糖新生というもので 長期間食べ物が入ってこないと身体の中で糖新生というものが起こり、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるようになります。   糖新生とは 体を動かすためには，エネルギーが必要です． そのエネルギーは肝臓に... --- ### 参加します！グループファスティング - Published: 2021-02-09 - Modified: 2021-02-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4882/ - カテゴリー: ファスティング グループファスティング始まります！！   ANNAが所属している日本ファスティング協会では 毎月新月の日にグループファスティングをしています。   ２月は１２日が新月ファスティングの始まりの日となっています。 今回は私も参加する予定です。 グループで実践しているのは３日間ファスティングですが 各自の都合によって１日間の人もいれば２日間の断食期間で実践する人もいます。   私は最近食べ過ぎたりした時など、半日ファスティングをちょこちょこやっているので 今回は３日間ほどはせず１日間か２日間での断食を... --- ### 断食でコロナ対策！？ - Published: 2021-02-06 - Modified: 2021-02-06 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4880/ - カテゴリー: ファスティング こんな時代だから免疫力アップしておきたい！   断食すると免疫力はアップするの！？ 断食と免疫力について調べてみると 「断食を3日間行えば古い免疫細胞が一掃され、新たな細胞が産生され始める」 との研究結果が過去に発表されているようで 断食によって免疫細胞が再生されることで心血管の状態が改善され 持久力が向上するほか、血圧の低下や炎症の改善といった利点がもたらされると考えられている とのことです。 断食は白血球の数を減らし、その結果として免疫系は、自らを構成する主要な細胞である白血球（リンパ球）の... --- ### グループファスティング始まります～！ - Published: 2021-02-05 - Modified: 2021-02-05 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4876/ - カテゴリー: ファスティング グループファスティング参加します？   昨日もお伝えしましたが、２月のグループファスティングは１２日金曜日開始となっています。 基本的には３日間ファスティングの実施ですので １２日始まりで １２日、１３日を準備食期間 １４日、１５日、１６日を断食期間 １７日、１８日を回復食期間 という日程になると思います。   おさらい。。。３日間ファスティングプログラム （※酵素ドリンクを使います。） 1・2日目【準備食期間（朝食を酵素ドリンクに置き換え）】 断食期間をスムーズに過ごすための準備期間のようなも... --- ### たかがダイエットされどダイエット - Published: 2021-02-04 - Modified: 2021-02-04 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4870/ - カテゴリー: ファスティング ダイエットを甘くみるなかれ   思えば ダイエットって生きて行く上で必須のことではないはずなのに ダイエットにはまってしまったら、生活の全部がダイエットに支配されてしまう場合があります。 私の場合がそうでした。   最初は 「痩せたいなぁ～。」という軽い気持ちから始めたものが 途中から「痩せなくちゃ！」になり ダイエットから抜けれなくなり、最後は「食事を普通に摂るってどうやってたっけ」 というところまでいったりします。   ここまでいくと精神的に結構厳しくなります。💦   ダイエットをするなかれ... --- ### 痩せる方法はたくさんあるけど、自分に合ったダイエットとは？ - Published: 2021-02-03 - Modified: 2021-02-03 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4864/ - カテゴリー: ファスティング 決して一つじゃないダイエット方法   世にダイエット方法はたくさん様々あります。 このブログではプチ断食＝ファスティングについての情報発信をしていて ファスティングによるダイエット効果についてもお知らせしていますし 基本的におすすめもしています。 ですが ダイエットをするとして、必ずしもファスティングがみんながみんなに会う方法だとは思っていません。   性格上での合う合わないということもあると思いますし 年齢の問題、体質の問題、既往歴の問題、習慣の問題、環境の問題　などなど。 １０人いたら性格、... --- ### ファスティングをしてみたら胃痛が治ってた！？ - Published: 2021-02-02 - Modified: 2021-02-02 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4861/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングをしてみたら胃痛が治ってた！？   私は２０年間ほど、胃の調子が時折悪くなり胃薬を飲んだりしていました。 病院で胃カメラ検査もたまにしていましたが、いつも言われるのが 軽い「胃潰瘍」や、軽い「十二指腸潰瘍」でした。 薬を飲むと治るのですが、ずっと薬に頼るのは嫌だったので なんとか治せないものかと、いろんなことを試しましたが、なかなか根治はしなかったです。   胃痛の症状が出ているときは結構辛いのですが 頻繁になるわけじゃなく、季節の変わり目になるくらいの頻度でしたので そう気にもな... --- ### 台所の模様換えしたら・・・ - Published: 2021-02-02 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4855/ - カテゴリー: ゆかっちブログ 久しぶりに台所の模様換えをしました。 思い切っていらないものを捨てて・・・。 使っていないものは奥に移動して・・・。 そう広くない部屋の中に配置されている家具達をどう動かせば より使いやすく、かつ広くキレイな見た目になるのか。   動かしては確認、動かしては確認　を繰り返し なんとか配置を決めていきました。💦   部屋の模様替えってやり始めるととことんやってしまいたくなるもんですね。(;´∀｀)   あ～💦 今まで何度模様替えをしてきただろう。   でも最近は確実に物が減ってきてて、片づけしやす... --- ### 健康と食事ってやっぱり切り離せない - Published: 2021-01-31 - Modified: 2021-01-31 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4849/ - カテゴリー: ファスティング やっぱり食事が大事   ファスティング（断食）は 「食べない」ことで、健康を維持したり若さも維持したり、 ダイエットもできたりします。   「食べない」ことで胃腸を休ませたり 空腹時間を作ることで、老化防止になったり そうやって見ていくことで、改めて「食」の大事さに気づいたような気がします。   身体に悪いものがいっぱい   私自身 過去に身内が病気になったりした時にいろいろ試行錯誤した結果 「食の改善」をしたこともありました。 無添加、無農薬、水にもこだわり、一時は完璧を目指して食材を厳選した... --- ### プチ断食のメリット - Published: 2021-01-30 - Modified: 2021-01-30 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4846/ - カテゴリー: ファスティング 食べない健康法！？   ファスティングのメリットを今までいろいろお伝えしてきましたが まず思う効能は「ダイエット」ですよね。 私も食べ過ぎたなぁって時には、半日ファスティングやなどのプチファスティングを実践して体重を保っています。   ちゃんと実践すれば確実に減量できますので、少々食べ過ぎても安心していられます。＾＾   でもファスティングのメリットはダイエットだけではありません。 断食によって、酷使している胃腸を休め本来の働きを取り戻すことができます。   人も動物も、体調を崩した時は自然と食... --- ### ファスティングをするならグループで - Published: 2021-01-29 - Modified: 2021-01-29 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4844/ - カテゴリー: ファスティング グループファスティングのすすめ   以前からおすすめしている「グループファスティング」ですが このグループでは月に一度定期的にファスティングを実施しています。   このグループファスティングの存在はとても心強いです。   ファスティングを実践してみて 「ファスティングをして痩せることができた！これからもやっていきたい！」 「ファスティングに挑戦したけど、今回挫折してしまった・・・。 またチャレンジしてみたい。」 「毎月はできないかもしれないけど、都合が合えばいつかしてみたい。」 と思っても 自分... --- ### ファスティング期間中の食事 - Published: 2021-01-27 - Modified: 2021-01-27 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4839/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングの効果を出すために   ファスティングは事前準備をしっかり行うことでより一層効果が期待できる上に 一般的にツライと言われている断食期間も楽に過ごせます。   ファスティング実践前の食事   ファスティング実践前には、胃腸の負担となりやすい肉類や油物を避けた 「まごわやさしい食」で身体と心を整えておきましょう。   まごわやさしい食は、食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されたバランスの良い食事で アメリカが発表した「マクガバンレポート」でも紹介されています。 「マクガバンレポー... --- ### ファスティングとは - Published: 2021-01-26 - Modified: 2021-01-27 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4827/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングについて基本的なこと   ファスティングについて いろいろ書いてきましたが、半日ファスティングを自己流でしたりする日々が続きましたので 今一度、ファスティングについて見直す意味で、基本的な事を書いていこうと思います。   ファスティングは究極の健康法   ファスティングは日本語に訳すと「断食」を意味する言葉になります。 断食とは呼んで字のごとく「食を絶つ」ということですが もともとは病気の方の民間療法や修行の一環として行われてきました。   医療先進国のドイツでは「断食で治らない病... --- ### 食べ過ぎ太りをファスティングで元通りに - Published: 2021-01-24 - Modified: 2021-01-24 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4824/ - カテゴリー: ファスティング 食べ過ぎの生活が続いたら太ってた(@_@)！！   お正月もちょっと食べ過ぎたりしていましたが １５日を過ぎてからの方が大いに食べ過ぎてしまう日々がなぜか続きまして 「さすがにやばいかもなぁ・・・。」なんて思っていて 久しぶりに体重計に乗ってみると・・・Σ(ﾟДﾟ)   予想通り見事に２kgほど増えていました。(;´∀｀) 元々太ってはいなく、そうそう体重の変動があることもない生活を送ってきて そんな中での２kg増は結構太った感満載の出来事でありました。💦   ですが！！ 私には「ファスティング... --- ### ファスティング中に喫煙しても大丈夫！？ - Published: 2021-01-22 - Modified: 2021-01-22 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4819/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング中の喫煙は何が悪いんだろう？   酵素ドリンクを使ってのファスティングというのは 酵素を摂取することで体の機能を高め、体内の老廃物や毒素を排出するデトックス作用を促進して ダイエットや体質改善をおこなっていく、というものです。   タバコを吸うとタールやニコチンや一酸化炭素などといった有害物質が身体に入ってきます。 それらの有害物質の解毒や排出をするためには酵素を使いますので 酵素ドリンクを飲みながらのファスティングでせっせと酵素を摂っても タバコを吸っちゃいますと、それらの成分の... --- ### ファスティングで若返る！？ - Published: 2021-01-21 - Modified: 2021-01-21 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4817/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング（断食）で若返るのはなぜ！？   長生き遺伝子「サーチュイン遺伝子」   人の身体にはサーチュイン遺伝子という遺伝子があります。 サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びるとされています。   サーチュイン遺伝子は長寿の人だけが持っているわけではなく 全ての人が持っているんだそうです。 そして、 サーチュイン遺伝子のスイッチがオンになると全ての臓器の老化、劣化のスピードが遅くなるということです。   では、どうすれ... --- ### ファスティングの基本ルール - Published: 2021-01-20 - Modified: 2021-01-20 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4813/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングに取り組む際の１０の基本ルール   「こうやらなくちゃ」 「完璧にしなくちゃ」 と、あまりにも自分を追い込んでファスティングしてしまうと リバウンドをしてしまう場合もありますし、 長続きしなかったりもしますので、あまり几帳面になりすぎずに 臨機応変にやっていきましょう！とおすすめしてはいますが 臨機応変にするうえでも、ファスティングの基本ルールは知っておくべきだと思います。   特にキッチリと３日間ファスティングを実践しよう！ と思われる方は、ファスティングを成功させるためにも し... --- ### ファスティング、断食はなぜ身体にいいのか - Published: 2021-01-19 - Modified: 2021-01-19 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4811/ - カテゴリー: ファスティング ダイエットだけじゃない断食のよさ   ファスティングや断食に興味をもって 「ファスティングしてみようかなぁ～。」 「プチ断食、やってみようかなぁ・・・。」 って思うのは、ダイエット目的であることが多いと思います。   １食の食事を酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」や 週に１度、月曜日だけ断食をする「月曜断食」 など、ちゃんと実践すればちゃんと体重は減りますし結果が確実にでます。   ですので ダイエット目的でのファスティングもおすすめしていますが ダイエット効果だけではなく 断食をす... --- ### ファスティングで絶対痩せなくちゃ！！ - Published: 2021-01-16 - Modified: 2021-01-16 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4807/ - カテゴリー: ファスティング 痩せたいのに痩せることができない💦   来月までに絶対痩せる！ と心に固く誓ってダイエットを始めても・・・ 最初の意気込みだけで全然続かなかった💦 はたまた 我慢して食べないようにして頑張って痩せたけど 大きくリバウンドをしてしまい、逆に体重が増えてしまった💦   こんな方が結構多いのではないでしょうか。 実際私もそうでした。 痩せてはリバウンド痩せてはリバウンドの繰り返しで もう一生この繰り返しをしていくのではなかろうか(;´Д｀) なんて思ったりしたものでした。   そんな経験上 極端なダイ... --- ### ファスティングのダイエット効果 - Published: 2021-01-15 - Modified: 2021-01-15 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4797/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングでダイエット出来る！？ 「ファスティングしたらダイエットになるの！？」 はい！！ ファスティングをすると減量は出来ます。 ３日間ファスティングの場合ですが すれば必ず２～３ｋｇは落ちますし、お腹周りのお肉が結構絞れるというのは実感としてあります。   私のビフォーアフターがあればいいのですが もともと痩せていて写真映りが貧相なもので💦撮っていません。 その代わりに当店が参加している「日本ファスティング協会」が指導するファスティングを 実践された方たちのビフォーアフター写真がふんだん... --- ### 空腹が気持ちいい！？ - Published: 2021-01-14 - Modified: 2021-01-14 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4794/ - カテゴリー: ファスティング 空腹を感じる幸せ   私は拒食からの過食という摂食障害を経験しましたが その時には、空腹を感じて食事を摂るという自然なことなど全く出来ませんでした。   いつもいつも頭で「食」を考え「痩せる」を考え「太らないように」を考えていましたので 「お腹が空いたからご飯を食べる」ということがもはやできなくなっていました。   ですので 自然に空腹を感じるということがとても幸せなことと感じています。 摂食障害を治してもうだいぶんの年月が経ちましたので その幸せを感じる事も、治した当時ほどにはもう感じませんが... --- ### ファスティングとオートファジー - Published: 2021-01-13 - Modified: 2021-01-13 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4790/ - カテゴリー: ファスティング プチ断食でオートファジー   昨日は「オートファジー」についてお話しましたが オートファジーって身体にいいしくみということで もう少し掘り下げてみようと思います。   オートファジーとは細胞が飢餓状態になると活性化する、身体の仕組みのことで できれば16時間は食べ物を口にしないというプチ断食をすることによって 身体に備わっているオートファジーが活性化しだすということです。   オートファジーのしくみ オートファジーは生物の生存に極めて重要な役割を果たしているということで 注目を浴びているようです... --- ### 中年になると急激に太る！？ - Published: 2021-01-12 - Modified: 2021-01-13 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4786/ - カテゴリー: ファスティング もしかして中年太り！？💦   私の場合 ４０歳半ばくらいから急に肉がつき出しました💦 まわりの友達を眺めてみても やはり同じように太りだした人は多いです。   今までより多く食べるようになったとか 食欲が旺盛になったとか そういうわけではありません。 食べる量は変わっていないのに身体にお肉がつきだしたのです。   これはどうやら「老化現象」というものらしく 年齢とともに太るのは 基礎代謝量低下が原因なのだそうです。 老化現象のひとつに筋肉量の低下がありますが、筋肉量が低下すると、基礎代謝が下がり... --- ### 酵素ドリンクの必要性 - Published: 2021-01-09 - Modified: 2021-01-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4781/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングを成功させるために酵素ドリンクは大事   酵素ドリンクの必要性と美味しさ   ファスティングを実践するときに 酵素ドリンクを使いますが、この酵素ドリンクがファスティングの成功のためには 大事であったりします。   ファスティングを行う上で重要となるのは酵素ドリンクの「美味しさ」と「質」！ ファスティング中に口に出来るのは基本的には酵素ドリンクだけなので 酵素ドリンクを飲むことが楽しみになってきます。   この時に酵素ドリンクが美味しくなければ楽しみがないので ファスティングが続かな... --- ### 今年最初のグループファスティング - Published: 2021-01-07 - Modified: 2021-01-07 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4774/ - カテゴリー: ファスティング 私自身も入らせていただいている 楽しく励ましあいながらファスティングができるグループがあります。 その名も！グループ名は 🌈尾崎友俐とみんなの楽しいファスティング🌈 といいます。 フェイスブックでのグループでとなっています。 是非に覗いてみてほしい、楽しいグループです。＾＾   こちらのグループでは 月にそれぞれ１度訪れる、新月と満月に合わせて 新月には３日間ファスティングを 満月には１日間ファスティングを実施されています。   とは言っても 絶対に３日間ファスティングをしなくちゃならない とい... --- ### 食べ過ぎたらファスティング！！ - Published: 2021-01-06 - Modified: 2021-01-06 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4759/ - カテゴリー: ファスティング 食べ過ぎたらファスティング   私は たまに １日ファスティングをしたり 半日ファスティングをしたりして ファスティングを生活の中に取り入れています。   例えば 食べ過ぎた次の日の朝昼をファスティングする とか １日間ファスティングをするとか で体重の調整をしていますし グループファスティングに参加して３日間ファステイングをしたりしています。   慣れると 半日や１日ファスティングくらいは苦痛なく出来るようになります。 ３日間ファスティングをするときは多少の覚悟が必要ですが それも だんだん慣... --- ### 正月太りをファスティングで - Published: 2021-01-05 - Modified: 2021-01-06 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4755/ - カテゴリー: ファスティング 正月太りをファスティングで解消する   お正月も三が日を過ぎ、仕事も始まり 普通の日常が戻ってきました。   さてさて体重の変化はいかがなものでしょう(;´∀｀) 普通に増えてました！！ 「やっぱり（"＾ω＾）・・・」   おせちやお寿司など たくさん食べちゃったもんね～💦 仕事がお休みだから早い時間から遅くまでず～っと台所に居座って 食べちゃ～飲み食べちゃ～飲みの日々だったもんね^^; そりゃあ体重増えて当たり前でしょ！！ お酒もたくさんたくさん飲ませていただきました。( *´艸｀)   で・... --- ### 満月に半日ファスティング - Published: 2020-12-30 - Modified: 2020-12-30 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4746/ - カテゴリー: ファスティング 今年最後のファスティング 今日は満月ということで グループファスティングの方では１日ファスティングを実施されています。   私も今年最後のファスティングを・・・ と思ったのですが、諸事情で実施できず、半日だけファスティングをしました。 しかも💦なんと💦 まさかの、酵素ドリンクがない～～～(ﾟДﾟ;) きれてた～～～💦   半日ということで、水分補給だけには気をつけて 朝、昼を抜きました。   無いとわかれば恋しくなります、酵素ドリンク！！ おすすめの酵素ドリンク「The fasting」はとって... --- ### １日間断食で痩せる？痩せない？ - Published: 2020-12-26 - Modified: 2020-12-26 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4743/ - カテゴリー: ファスティング １日間ファスティングからはじめてみる   ダイエットしたい！！と思ってファスティングというものに行きつき そこでファスティングを初めて知ったら 「ファスティングって何なん！？」って思いますよね(;´∀｀)   ファスティングとは断食のこと。 「あ～断食かぁ。💦無理かも。」と思う方も多いのではないでしょうか。 私の周りにも、 ファスティングをやってみたいけど、断食はちょっとハードルが高いなぁ・・・。 って人がたくさんいます。   また 気合いを入れ過ぎて３日間ファスティングにチャレンジすると 続か... --- ### ファスティングで痩せるために - Published: 2020-12-25 - Modified: 2020-12-25 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4737/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングをすればダイエット効果はあります・・・ですが   リバウンドの可能性   今回、３日間ファスティングで私は２ｋｇ体重が減りました。 ファスティングをすれば必ず体重は減っています。   だからと言って「絶対に痩せます」ということではないのかな とも思っています。   なぜかというと その時に痩せることができたとしても、後すぐにリバウンドをしてしまうと 痩せたってことにはならないからです。   ファスティングというのは断食なので基本「食べない」ということです。 この「食べない」というこ... --- ### ファスティングでダイエット効果はあった！？ - Published: 2020-12-23 - Modified: 2020-12-23 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4731/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングをしてダイエット効果はあったかどうか！？   結果から言うと 今回のファスティングで体重は２ｋｇ減りました。＾＾ 前回の３日間ファスティングでは３ｋｇだったのでその時よりも落ち方は少なめでした。   私の場合は痩せているので おそらく大幅な体重減はないのかなと思います。 （痩せすぎの人は逆に適正体重になったりするそうです。） それでも２ｋｇ減ると、お腹はクッとスリムになりますね。( *´艸｀) 個人差があるとは思いますが ３日間ファスティングをすると体重は落ちます。 グループファス... --- ### ファスティングでの頭痛　カフェイン離脱？ - Published: 2020-12-22 - Modified: 2020-12-22 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4728/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング前の頭痛   今回のファスティングでの身体の異変は とにもかくにも「頭痛」でした。💦   それも断食前、準備期間での頭痛だったので 断食（ファスティング）による頭痛ではありません。   勝手な憶測にはなりますが 準備期間に入り、２日間カフェインレスで過ごした時点で起こった頭痛なので おそらく、カフェイン離脱頭痛ではなかろうか？と自分では思っています。   カフェイン離脱頭痛とは   毎日コーヒーを飲んでいる人が、急にコーヒーを飲まなくなったら 『離脱症状』に襲われます。 私たちは知... --- ### ファスティング全日程終了しました！ - Published: 2020-12-21 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4720/ - カテゴリー: ファスティング 3日間ファスティング終了   3日間ファスティングは 準備期間2日、断食期間3日、回復食期間2日の 7日間のプログラムとなっています。   今回の3日間ファスティングは 12/15の新月の日から始めました。 今日12/21が7日目になります。 そうです！3日間ファスティングプログラム終了日です‼️   やった〜٩(^‿^)۶ プログラム、無事にし終えました！ お疲れ様でしたぁ‼︎   ファスティングプログラム最終日食事メニュー 今日は久しぶりに普通の食事ができますψ(｀∇´)ψ   今日、最終日... --- ### 3日間ファスティング　断食期間終了！ - Published: 2020-12-20 - Modified: 2020-12-21 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4711/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング　断食期間終了！今日から回復食   昨日で無事に3日間の断食期間が終わりました！＾＾ やったー‼︎٩( 'ω' )و と、ホッとひと息ですが ここで気を抜いてはいけません！   ここからが大事なところです！ 回復食期間は【大切な大切な期間】なのです！ 断食を終えた身体は栄養を吸収しやすい状態になっていて ここでいきなり食べすぎたり、油っこいものとか普段のような食べ方をしてしまうとリバウンドをしてしまう可能性があります。 3日間の断食明けの今 身体は普通の状態ではありません。 いきな... --- ### ３日間ファスティング　断食3日目 - Published: 2020-12-19 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4704/ - カテゴリー: ファスティング 断食最終日を迎えました！！   今日で断食３日目、最終日を迎えました！！ 今回は、そんなに長く感じなかったです。   始めての時は結構長く感じたものですが 慣れてくると初めての時ほどの長さは感じなくなり 苦痛もさほど感じなくなっています。＾＾   一昨日、昨日とず～っと頭痛に見舞われていましたが 今日になりやっと解放されました＼(^o^)／   ファスティング中は血糖値が極端に低くなりケトン体が大量に発生し、 頭痛や吐き気、体のだるさなどの症状が出てくることがありますが 今回の私の頭痛はファステ... --- ### ３日間ファスティング　断食２日目 - Published: 2020-12-18 - Modified: 2020-12-18 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4702/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング中の身体の変化   昨日からファスティング本番に入っています。 断食２日目の今日です。   普段、宵っ張りの私ですが 昨日の晩は早々にベッドに入り早々に眠りにつきました。 ファスティング中は眠くなるとよく言われていますが それは本当に実感しています。 アルコールも飲んでいないのにさっさと寝てしまいました。(´▽｀*)   他に身体の方の変化はどうでしょう。 今回の私については「頭痛」が続いています。(;´Д｀)   ファスティング中の頭痛   ファスティング中の頭痛のついては 「好... --- ### ファスティング　断食期間始まりました！！ - Published: 2020-12-17 - Modified: 2020-12-17 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4696/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング　準備期間を経て断食期間へ！   一昨日、昨日 ファスティングの断準備期間でした。 ☆準備食期間の基本メニュー 【朝】酵素ドリンク 【昼】まごわやさしい食・酵素ドリンク 【夜】まごわやさしい食・酵素ドリンク をベースに、野菜中心の食生活を着々と進めていき とうとう、今日のファスティング本番を迎えています！！   ファスティング　断食期間について   ３日間ファスティングプログラムは ２日間の準備期間の後、３日間の断食期間、その後２日間の回復食期間 という流れになっています。   今... --- ### 寒くなりましたね～💦 - Published: 2020-12-16 - Modified: 2020-12-16 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4693/ - カテゴリー: ゆかっちブログ 今週に入り いよいよ本格的に寒くなってきましたね～(；ﾟДﾟ) 月曜日に車で出かけるからと、油断して薄着してたら 痛い目に合いました！！💦 寒いのなんのって・・・(>_ --- ### ファスティング　やってます！！ - Published: 2020-12-16 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4687/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング前の準備期間   昨日の新月の日からファスティングを始めました！ 正確に言うと 昨日今日の２日間はファスティング前の準備期間です。 準備期間は食事を準備食にします。   ファスティング前の準備食   準備食期間の基本メニュー 【朝】酵素ドリンク 【昼】まごわやさしい食・酵素ドリンク 【夜】まごわやさしい食・酵素ドリンク   準備期間に摂取して良いもの ・良質な水 ・酵素ドリンク ・玄米・日本そば・ライ麦パンなどGI値の低い主食 ・ノンカフェインのお茶、ハーブティー ファスティングの... --- ### 新月ファスティング　始まりました！！ - Published: 2020-12-15 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4682/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング始まりました！！   １２月１５日 今日は新月です。 グループファスティングの方で今年最後のファスティングが今日から始まるということで 私個人も今日 新月にファスティング始めます！   半日ファスティングはちょこちょこやってますし ２日間ファスティングも間でやったりしていますが がっつり３日間ファスティングは久しぶりです。   あまり自分を追い込まず ゆるゆるとやっていこうかと思っています。   まずは・・・ 今日は準備食です。   ファスティング前の食事「準備食」   【朝】酵素... --- ### 今年最後のグループファスティング　参加します！ - Published: 2020-12-13 - Modified: 2020-12-13 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4678/ - カテゴリー: ファスティング 今年は本当にいろいろいろいろ さまざまさまざま 想像も出来ないようなことが起こった年でありましたね。   環境が大きく変わったり 苦しいことに見舞われたり 本当にいろいろ考えさせられた年だったのではないでしょうか。   だからそんな中 「デトックス」をする、身体の断捨離をする という機会を持つことはとてもいいことではないかなって思います。   １２月の一年の締めくくりにファスティングをする   いつもグループファスティングをおススメしていますが このグループファスティングは毎月新月の日に始めてい... --- ### 摂食障害を経験した私がダイエットについて思うこと - Published: 2020-12-11 - Modified: 2020-12-11 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4675/ - カテゴリー: ダイエットについて考える, ファスティング たかがダイエット、されどダイエットだなぁ・・・   ダイエットは女子の永遠のテーマだろうか？ 多分 １０人いたら１０人の女子は「太るより痩せたい」と思っていると思われます。＾＾ 痩せてキレイになる！ 痩せてかわいい服を着る！痩せて服をカッコよく着こなす！ 痩せて彼氏を作る！ 痩せたら・・・痩せたら・・・ と 痩せなきゃ何事も好転しない　なんて思い込んでたりします。   かつての私もそうでした。💦   なんでそこまで思い込んでしまっていたのか💦 過去の私に 「そんなことないよ！それは思い込み。」 ... --- ### ファスティングのメリットとデメリット - Published: 2020-12-10 - Modified: 2020-12-10 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4671/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングのメリット・デメリット   ファスティングのメリット   ファスティングのメリットとして一般的に言われている効果としては   ・デトックス作用・脂肪燃焼作用・免疫力の回復 ・肝臓の浄化・腸の浄化・血液の浄化・味覚を正常にする ・ストレスの軽減・活力がアップする・集中力がアップする   などなどがあります。 いろんな情報を見てもやはり 「 新陳代謝のサイクルを正常に戻す」「体内の汚れを浄化するデトックス効果」 「腸内環境が改善される」「免疫力、自己治癒力をアップ」 などがあげられてい... --- ### 育毛を邪魔するもの - Published: 2020-12-10 - Modified: 2020-12-10 - URL: https://ainal-anna.com/usuge-hatumou/4667/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について 今どき男子の肌ケア、髪ケア 今どきの男子の髪型はおしゃれですよね(*^^*) 毛先を上手に遊ばせて ワックスやヘアクリーム、ジェル、スプレーなども当たり前に使って かっこよくスタイリングしています。   ドラッグストアに行っても、男子グッズのコーナーもあって 昔とは変わったなぁとつくづく思う 昔世代の私です。💦   下手したら その辺の女子よりも美意識高い男子が結構いたりします。 「そりゃ、男子のヘアケアグッズや、スキンケアグッズがあれだけラインナップしてる わけだ。」 ちゃんとケアをおこたりな... --- ### グループファスティングのススメ - Published: 2020-12-09 - Modified: 2020-12-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4660/ - カテゴリー: ファスティング １２月のグループファスティング   当店が所属している日本ファスティング協会では 月に一回、グループファスティングを開催しています。   毎月新月の日からファスティングをスタートしています。 基本的に３日間ファスティングですので、全部で７日間の日取りになります。   ３日間ファスティングには他ページでも説明していますが ここでも少し説明します。   ３日間ファスティングプログラム   準備食期間２日間 断食期間３日間 回復食期間２日間 というかんじで、計7日間で実施します。＾＾   ■断食期間の... --- ### 薄毛を防ぐシャンプーの仕方 　ゴシゴシ洗いはNG!? - Published: 2020-12-06 - Modified: 2020-12-09 - URL: https://ainal-anna.com/usuge-hatumou/4653/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について シャンプーゴシゴシ洗いはやめて！   普段 お家でのシャンプーってみなさん、どんな感じでされてますか？   汚れをとらなきゃ！って せっせと洗う派？ それとも 薄毛が気になるからって、刺激が無い方がいいだろうと そぉっとそぉっと洗う派？   実は実は 汚れを落とそうとゴシゴシ洗いはNG💦なのです。   例えば 顔を洗うことを思ってみてください。 ゴシゴシこすって洗いますか？ お顔は優しく洗ってますよね。   頭皮も顔と一緒です！ゴシゴシこするのは刺激が強すぎるのです。 ゴシゴシ洗いは頭皮を傷つけ... --- ### 軽いファスティング実践 - Published: 2020-12-05 - Modified: 2020-12-05 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4648/ - カテゴリー: ファスティング 今日は朝昼ごはんを抜いてみました   先日は朝ごはんだけをファスティングしましたが 今日は「出来そう」だったので お昼ご飯も抜いてみました。('◇')ゞ   今まさにファスティング実践中です。('◇')ゞ（12/4 お昼時） 只今時間はお昼も過ぎた頃で、お腹も頃よく空いてはいますが ストレスはありません。＾＾ 結構こうやってちょこちょこやってたりするので 慣れているお陰だと思います。   守ること   気軽な感じでファスティングをしていますが 守るべきことがあります。   ちゃんとお水や酵素ドリ... --- ### 一日ファスティングでもダイエット - Published: 2020-12-04 - Modified: 2020-12-04 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4640/ - カテゴリー: ファスティング 週一ファスティングで無理なくダイエット   週一ファスティング   ダイエット目的の場合 ３日間ファステイングってのがやっぱり結果がすぐに出るのですが だからと言って誰しもが３日間ファスティングにトライすればいいかといえば そうではないと思います。   サポートしてくれる人や体制が周りにあればいいのですが 自分一人でファスティングをしてみようかという場合は結構な意志が必要になってきますし なかなか難しいのではと思います。   なので 身近にサポートをしてくれる体制のない場合は 週一ファスティング... --- ### 薄毛の原因・・・水道水に気をつけて！ - Published: 2020-12-02 - Modified: 2020-12-02 - URL: https://ainal-anna.com/usuge-hatumou/4635/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について 水道水で髪を洗うことのリスク   水道水には塩素が含まれている   自宅で髪を洗う時 普通は、普通にお風呂などのシャワーヘッドを使ってますよね。 そのシャワーヘッドから出る水は・・・ 普通の水道水ですよね。   実は この水道水に含まれる塩素が髪にはよくないのです。💦   子供の頃 先生が、学校のプールに消毒のためにお薬をポイポイと投げ入れていました。 「消毒なんだなー」って何も思わずそれを見つめていましたが 毎日学校で泳いでいましたが そういえば足指の裏とか皮膚が薄くなって赤くなっていましたね... --- ### 時々半日ファスティング - Published: 2020-12-02 - Modified: 2020-12-02 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4631/ - カテゴリー: ファスティング 今朝ファスティングしてみました   放っておいても朝昼晩ってのはやってくるわけで 今日も朝はやってきました。（あたりまえですよね～(;´∀｀)）   私は基本朝ごはんは摂りません。 でもお弁当作りや晩のおかずを作り置きしておく朝もあって そんなときは味見のためにちょこちょことなんやかんや食べちゃいます。   でも！ 昨日食べ過ぎた！(;´∀｀)って朝はファスティングをしますので たとえおかずを作ったとしても、味見をしません！💦 そう、 水と酵素ドリンクだけしか口にしません。 プチファスティングで... --- ### 寒くなりましたね - Published: 2020-12-01 - Modified: 2020-12-01 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4627/ - カテゴリー: ゆかっちブログ 暖かい暖かいと思ってたら ここんところ急に寒くなってきましたね(;´∀｀)   寒がりの私的には 「いよいよ来たぞ～💦」と身構えております。 寒いと肩凝るのよね。   昨日はお店がお休みだったので善通寺の方へ行ってきました。 写真もなんも撮れてね～なんもね～ でした(≧◇≦)   この落ち葉の写真はフリー画像でございます💦   失礼しましたぁ(;´∀｀) --- ### 酵素を取り入れながらファスティング - Published: 2020-12-01 - Modified: 2020-12-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4623/ - カテゴリー: ファスティング 酵素とダイエットの関係   別ページでも書いていますが 酵素そのものにダイエット効果があるというわけではありません。 ありませんが 食事によって体外から酵素を摂り入れることで アミノ酸やビタミンなどカロリーを燃やすために必要な栄養素が吸収しやすくなったり また 酵素が食べ物の消化をサポートしてくれるため 代謝がスムーズになりダイエットに有利に働きます。   酵素は消化、吸収、代謝といったダイエットに欠かせない要素とも深く関わっているのです。   食生活における酵素の変化   過食をしているときと... --- ### ヘッドスパの受付時間 - Published: 2020-11-27 - Modified: 2020-12-02 - URL: https://ainal-anna.com/news/4612/ - カテゴリー: お知らせ ヘッドスパメニューの最終受付時間は １９：００となっています。   お勤め帰りで遅くなっても受付してます。 お時間についてはご相談にお応え致しますので ご連絡くださいね！＾＾   tel 0879-25-2736   LINEはこちらから⇓⇓⇓ --- ### ファスティングは楽しく～ - Published: 2020-11-27 - Modified: 2020-11-28 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4607/ - カテゴリー: ファスティング ダイエットに成功してほしい！！   当店では 一般財団法人日本ファスティング協会でセラピストの認定をいただき ファスティングサポートの活動をしていますが この日本ファスティング協会で理事長をされているのが尾崎友俐さんという方で ご存じの方も多いかと思う、テレビでもお見かけしたことのある有名な方です。   飲食業などもなさったり実業家の方なのですが ご自身がダイエットに悩んだりし、 ご自身の身体の為にファスティングをして ダイエットに成功！身体も健康になったとのことで ファスティングの魅力、素晴ら... --- ### 暖かかった今日 - Published: 2020-11-27 - Modified: 2020-11-27 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4604/ - カテゴリー: ゆかっちブログ 今年は寒くなるって聞いてたような気がするけど 毎日あったかいですよね。＾＾   あったかいのは気持ちよくていいんだけど 冬にはちゃんと寒いほうが景気の面では良いと言われるので あまり暖冬でもいけないのかなぁ・・・。   なんて思いながら 過ごしている今日この頃です。   家でじっとしてたらちょっと冷える 風があまり吹いてなかったから、外の方が暖かい日でしたね。   コーヒータイムでホッと一息💕   この写真はココアだな💦 --- ### ダイエットを失敗してからの成功がある　だから言える - Published: 2020-11-26 - Modified: 2020-11-26 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4599/ - カテゴリー: ダイエットについて考える, ファスティング ダイエットを繰り返して気づいたこと   ダイエットをして 摂食障害になって それからもず～っと ダイエットをしてリバウンドをして ダイエットをしてリバウンドをして   延々、この繰り返しの毎日を経験しました。(;´∀｀)   この摂食障害ってなってみないとわからないってやつで 食欲中枢が正常に機能していないと思われるので（病院行ってないので正確にはわからないですが） 延々と食べ続けたりしちゃったりってこともあり 周りにいる知り合いになかなかカミングアウトすることができないんですよね。 （今より昔... --- ### おすすめの週一ファスティングとダイエット - Published: 2020-11-26 - Modified: 2020-11-26 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4590/ - カテゴリー: ファスティング 続けられそうなファスティング方法   当店がファスティングセラピストの認定をしてもらっている 日本ファスティング協会では ・半日ファスティング ・１日間ファスティング ・３日間ファスティング などのファスティングプログラムがあります。   その中でも３日間ファスティングがやはり結果がすぐに出て 体質改善目的の方にはおすすめなのですが   ３日間ファスティングはちょっとハードルが高いかも って思って躊躇している人には その中の１日間ファスティングを毎週やってみる という方法 つまり 週に１回を毎週... --- ### 早くも今年が終わろうとしている・・・ - Published: 2020-11-26 - Modified: 2020-11-26 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4587/ - カテゴリー: ゆかっちブログ こんにちは(*´▽｀*) 美容室ANNAオーナーゆかっちです。   私は東京オリンピック開催の年生まれの学年なのですが 今年２０２０年はオリンピックyearということでそれにあやかり ２０２０年に同窓会を開こう！との声があがったそうで 正月早々に同窓会が開かれ、出席させていただきました。＾＾   卒業ぶりの学年全体の同窓会で 世話役、事務方の有志達の尽力もあり（実は私も世話役に入っていたものの、何のお役にも立てず💦） 結構大掛かりな会にもなり、人数も１００人以上集まり 懐かしさや、久しぶりさ、近... --- ### 好きなこと - Published: 2020-11-25 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4583/ - カテゴリー: ゆかっちブログ こんにちは(*´▽｀*) 美容室ANNAオーナーゆかっちです。   昨日お話した妹は昔から多趣味でいろんなことをやってましたが 私はと言えばこれといった趣味もなく(*´ω｀) 趣味のある人を羨ましく見ておりました。   まぁ時にはママさんバレーをしたり エアロビックも流行った時に一瞬かじってみたり あとは・・・何もない・・・💦   絵心もないし、書を書くでもなく 手芸などとんでもない（下手💦）   でも好きな物って無理に作るものでもないし まぁ無趣味は無趣味だから仕方ないかぁなんて思っていました... --- ### ファスティングもいろいろ - Published: 2020-11-25 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4578/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングを臨機応変にやってみる   当店推奨のファスティング方法には３パターンのファスティング方法があります。   ・半日ファスティング ・１日間ファスティング ・３日間ファスティング   ダイエット目的の人には まずは３日間ファスティングをしてみるのがおすすめではありますが 「無理は禁物」ですので 「出来そう」と思ったらやってみてはいかがでしょうか。＾＾   おそらく 体重はしっかりと減ると思われます。まぁそれも個人差はあるとは思いますが グループファスティングでのみなさんの様子を見させ... --- ### ファスティングでリバウンド！？ - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4555/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングをするとリバウンドする？   ダイエット目的でファスティングをする人は多いと思いますが あまりがっつりと真面目にやりきろうと思いすぎると ファスティングの後にめでたくリバウンドをしてしまうかもしれません。   実際 知り合いの中には ファスティングをして体重は減ったのに そのあと、リバウンドの嵐がきてしまい逆に太ってしまった人もいます。 そういう方は多いかもしれません。   ファスティングをするにあたって決まりはあります。 基本的に決まりは守るべきですが、 あまり決まりにがんじがら... --- ### シャンプーで薄毛になる！？ - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://ainal-anna.com/usuge-hatumou/4505/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について シャンプーでゴシゴシするのはいいのか悪いのか？   シャンプーは毎日派ですか？毎日はしない派ですか？   「汚れを落とした方が髪にはいいだろう！」（正確には地肌） 「でも、毎日ゴシゴシしていいものだろうか？刺激にならないのか？」 「シャンプーはする方がいいのか？あまりしない方がいいのか？」   って悩んだことはないでしょうか？   シャンプーでゴシゴシって本当はどうなんだろう   一般的な常識って 脂ぎってる頭って髪が抜けやすそう💦 皮脂が多いと、毛穴が詰まっちゃうのでは？💦 だから 皮脂はゴシ... --- ### よろしくお願いします！！ - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-24 - URL: https://ainal-anna.com/yukacchi/4544/ - カテゴリー: ゆかっちブログ こんにちは(*´▽｀*) 美容室ANNAオーナーゆかっちです。   こちらでは日々、個人的な趣味のお話や、興味のあることなどなど・・・。 ぽちらぽちら書いていきます。   どうぞよろしくお願い致します！！   わが町、三本松で 町おこしプロジェクト（という名前なのだろうか？💦名前は多分、違う^^;） 始動しました！！ 妹という宇宙人さんも仲間にいれていただき アートを描かせていただいています！ 微力ながら私も何かお手伝いを・・・💦（アート力ゼロなので何もできない(T_T)ごめんなさい💦）   み... --- ### ダイエットとファスティング - Published: 2020-11-22 - Modified: 2020-11-22 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4501/ - カテゴリー: ファスティング 結果的に３キロ痩せました！   始めてファスティングを実践した時 体重は３kg減りました！   「おぉ～、結構痩せれるもんだなぁ。」って思いました。 若い頃に食べるのを結構減らしたダイエットをしたこともありましたが その時はぜんっぜん体重が減らなかった経験があるので 短期間食事を抜いたくらいでは体重は落とせないんじゃないかなぁ って、なんとなくですが思っていました。   それが ３kgも落ちたのは「すご～い(≧◇≦)」と感じましたね。   それぞれの体質やその時の体調にもよって みんながみんな体... --- ### ある日の半日ファスティング - Published: 2020-11-20 - Modified: 2020-11-20 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4495/ - カテゴリー: ファスティング 時々半日ファスティングやってます   私は夜ご飯に結構食べる食生活で 食べ過ぎたりした夜の次の日はプチファスティングをしたりします。   ある日のプチファスティング   朝 食事抜き。酵素ドリンクで置き換えします。 水はなるべく多く摂るように気をつけます。 朝は基本あまり摂らないことが多いので 朝食を抜くことは苦ではありません。   朝食をたっぷりとることが習慣で 食べないと仕事が辛いって人は朝は食べて夜を抜くパターンがいいかもです。   朝昼夜の３食のうち いつの食事だったら抜きやすいか、いつ... --- ### 私のファスティング体験 - Published: 2020-11-18 - Modified: 2020-11-18 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4482/ - カテゴリー: ファスティング 初めてのファスティング   私のファスティング初体験は今年5月でした。＾＾   コロナコロナという状況になっていて 時代が変わるのを肌で感じながら「身体の断捨離」というものをやってみようと思い 「ファスティング、いいですよ～。今の時代にはデトックスっていいと思います。＾＾」 というおすすめのお声もありまして始めてみました。   ダイエットで始める人が多分多いと思いますが 実は私は今、体重は標準サイズですのでダイエット目的ではなく その点、食べない事への不安感はあまりありませんでした。 が 毎日晩... --- ### ファスティング前後の食事は何を食べるの？ - Published: 2020-11-18 - Modified: 2020-11-18 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4474/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングの前と後の食事   さあ！では 「いざファスティングをするぞ～！」(@^^)/~~~ って決めたら・・・   ファスティングをする前には 規則正しいリズムでの食習慣で身体と心を整えておきましょう。   食事内容は ファスティング期間中は胃腸に負担をかけないように、肉類や油物は避け 「まごわやさしい食」を中心とした軽めの食事を心がけてください。     まごわやさしい食   「まごわやさしい食」は 食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されたバランスの良い食事で アメリカが発表した... --- ### ファスティング前後は気をつけて！ - Published: 2020-11-13 - Modified: 2020-11-13 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4466/ - カテゴリー: ファスティング ファスティング前後の食事   当店が所属している 日本ファスティング協会が推奨している3日間ファスティングプログラムでは 身体の負担が最小限になるよう３つのステップでファスティングを実施していきます。   「準備期間」（2日間） ⇓ 「断食期間」（3日間） ⇓ 「回復食期間」（2日間）   これは急激な変化による体調不良やリバウンドを避けるためです。   昨日まで普通の食事をしていて今日から急に断食をする！ っていうやりかたは 身体もそれに慣れていないですし、反動も大きくきそうですしね💦   来... --- ### グループファスティングって！？ - Published: 2020-11-11 - Modified: 2020-11-12 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4336/ - カテゴリー: ファスティング １人孤独なファスティングよりグループで！   ダイエットって孤独・・・？ですよね   ダイエット全般についても言えますが 食事管理を粛々としていく・・・ しかも「断食」💦。   結構孤独ですよね。 くじけそうになりませんか(;´∀｀)   私は過去に結構な数のダイエットを試みたことがありますが 確かにダイエットは孤独でしたね(T_T) 相談するところもなく孤独に進めていくダイエットは くじけて失敗のパターンが多いのではないでしょうか。   ならば 孤独じゃない誰かと一緒に進めていく「グループファ... --- ### ファスティングをしてみよう！ - Published: 2020-11-11 - Modified: 2020-11-11 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4332/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングをしてみよう！   「ファスティングをしてみようかなぁ・・・」 「できるかなぁ・・・」 「キツイかなぁ・・・」 初めてのファスティングは不安ばかりが先走ります。💦   最初からハードルを上げて無理をすることはありません。 自分に合わせて進めていけばいいと思います！＾＾   無理をせず選べるファスティングプログラム   当店がファスティングセラピストの認定をいただいている「日本ファスティング協会」では ・半日間ファスティング ・1日間ファスティング ・3日間ファスティング というふう... --- ### 地獄に落ちたダイエット - Published: 2020-11-11 - Modified: 2020-11-13 - URL: https://ainal-anna.com/diet/4344/ - カテゴリー: ダイエットについて考える 繰り返したダイエット   個人的なお話で恐縮ですが ダイエットに対しては結構苦い経験をした過去もありますが なんとかダイエット地獄から抜け出せて今に至っています。   そんな私も今気軽にファスティングをすることが出来ていて ファステイングにのめり込み過ぎず かつ、ダイエットにも役立てていて でも ダイエット地獄を経験したからこそ言えるのは 「無理はしない」 「無茶はやめておこう！」っていうこと。   だから ファスティングに対しても 絶対に無理は禁物と思っています。   無理をしていいことはなか... --- ### ファスティングセラピストに頼ってください！ - Published: 2020-11-09 - Modified: 2020-11-12 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4230/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングセラピストって！？ ファスティングの魅力   ダイエット効果だけじゃない魅力   ファスティングとはいわゆる断食や絶食を意味する英語のことですが ファスティングを実施すると摂取カロリーが大幅に抑えられるため、結果的にはダイエットになります。 ですが、ファスティングの魅力はそれだけではありません。   現在の私たちを取り巻く環境には、食品添加物や農薬、有害ミネラルをはじめ、 環境ホルモンや放射線物質など、体に悪影響を及ぼす有害物質や毒素などがあふれかえっています。   これらの有害物... --- ### まつ毛パーマのメリットとデメリット - Published: 2020-11-07 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/pickup/4225/ - カテゴリー: まつ毛パーマ, ピックアップ まつ毛パーマのメリット   ナチュラルな仕上がり   まず まつ毛パーマはナチュラルな仕上がりです♡ マツエクに比べてってことですが、ナチュラル派の人にはとってもおススメな仕上がりだと思います。   👆は当店でのまつ毛パーマ施術後ですが 根元からばっちり上がってます。 ばっちり上がってるんだけど、自まつ毛のみなので マツエクほどの派手さはないって感じでしょうか。   でもこのモデルさんは若いので自まつ毛が長く本数も少なくはなかったので 結構ぱっちり感がでてますね！ 基本ナチュラルではありますが、... --- ### ファステイングと食事の関係 - Published: 2020-11-06 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/4219/ - カテゴリー: ファスティング 現代の食生活のリスク   個人的なお話で恐縮ですが 自分自身や周りの身内の体質や病気等を経験し 食事がいかに大切かということを学びました。   健康な時は、食べ物について 産地やどうやって作られているかなど、あまり気にもせず 食べていました。   ですが アトピーであったり、アレルギーであったりを経験すると 食べ物の大事さが際立ってわかってきました。   生きて行くうえで、もしかしたら一番大事なことの ひとつともいえるんじゃないかな、と思います。   リスクはあるけど完璧主義もしんどい・・・なら... --- ### ファスティングってなぁに？ - Published: 2020-11-04 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3795/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングとは   ファスティングは日本語で訳すと「断食」を意味する言葉になります。 「断食」って... 💦 なんだかハードそうな響き... 。 ... なんですが 実はファスティングって、「デトックス」や体質改善もできるというもので 健康維持や美容のために、すごくいいんです！   ファスティングの歴史   実はファスティング（断食）にはとても古い歴史があります。 原始時代にはすでに行われていたそうですよ！ 帝政ローマ時代に薬の代わりに病気の治療法として取り入れられたり あのナポレオンもファ... --- ### ヘッドスパとは～　気持ちいい頭のリラクゼーション - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-19 - URL: https://ainal-anna.com/pickup/3801/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について, ヘッドスパ, ピックアップ ヘッドスパとは   ヘッドスパとは   頭皮の洗浄、マッサージなどを施し、髪そのものと頭皮を活性化させる行為のことをいいます。 頭皮を洗浄して毛穴の汚れを落とし、マッサージによって血行の流れをよくします。 頭のリラクゼーションで、と～っても気持ちいいメニューとなっています！ 実は私自身も他店でヘッドスッパをしてもらい、「気持ちいい～♡♡♡」とやみつきになり ヘッドスパが大好きになり♡ うちの店でもメニュー化しちゃいました( *´艸｀)！   ヘッドスパメニュー   当店のヘッドスパメニューは2種... --- ### 発毛できる　髪を生やすヘッドスパ - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-14 - URL: https://ainal-anna.com/usuge-hatumou/3815/ - カテゴリー: 薄毛や発毛について 生やしていきましょう！   発毛ヘッドスパについて   発毛ヘッドスパ・・・当店一押しメニューです！ 当店では発毛率98. 7％を誇るモナリのヘアケア商品を使用しています。   薄毛のメカニズムとして 毛穴から分泌される５αリダクターゼと男性ホルモンが結合すると 悪玉菌のDHT（ジヒドロテストステロン）となり その悪玉菌が毛乳頭を攻撃し、頭皮環境が悪化して薄毛になっていく という流れがあります。 薄毛のメカニズムについて、詳しくはこちら⇒　薄毛は遺伝じゃない？薄毛の本当の原因とは   では ５α... --- ### ファスティングで得られる効果 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-04 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3819/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果 １．デトックス作用   ファスティングをすると、デトックス効果が期待できます。 デトックスって何でしょう？(・・? デトックス＝解毒（げどく）とは・・・ 体内に溜まった有害な毒物を排出させること、です。   ファスティングをして 脂肪の中に蓄積している毒素を排出することにより 肌の新陳代謝の活発化や生活習慣病の予防が期待できます。   現代は飽食の時代で、私たちはいつでもどこでも好きなものを好きなだけ食べられる豊かな環境にありますが はたして今のこの環境、身体... --- ### ファスティングで得られる効果　脂肪の燃焼 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-04 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3827/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果   ２．脂肪燃焼作用   代謝アップ ファスティングをすることにより、代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなります。 「代謝がアップ」ってなんだかよさそう。痩せそうな言葉♡   代謝とは、簡単に言うとエネルギー消費のことですが ファスティングをすることによってなぜ代謝がアップするんだろう(? _? )   よく 「若い頃は代謝機能がいいから・・・。」 とか 「年取ると代謝が悪くなるから・・・。」 とか 普段何気にそんなことを言ったりしていますが 代謝機能ってどうす... --- ### 酵素について - Published: 2020-11-04 - Modified: 2022-08-01 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3952/ - カテゴリー: ファスティング 酵素とは   酵素とは   酵素とは・・・   酵素は、人間の体内でつくられているたんぱく質のひとつで 私たちの身体に存在し、消化・吸収・代謝など 生命維持に必要な反応に欠かせないものです。   私たちの身体の中では 絶えず古いものを排出し新しい物を取り入れるという様々な化学反応が行われていて こうした細胞の代謝にも酵素は重要な役割を果たしているんです。 また、食べ物を細かく分解して消化を行うのは腸ではなく酵素の触媒作用です。   吸収した栄養素を必要な場所に届けるのも酵素の働きですし 身体に溜... --- ### ファスティングで得られる効果　免疫力の回復 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3957/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果   ３．免疫力の回復   ファスティングで免疫力アップ！？ ファスティングをすることにより免疫力が上がる と言われています。   免疫細胞というのは 体内を移動して抗原を処理しながら私たちの身体を健康な状態に保ってくれています。 この免疫システムの主役とも言えるのが 体液中に流れていてリンパ球や好中球と呼ばれている白血球です。   ファスティングで 短期間食事をしないことで細胞は刺激を受け、新しい白血球を生み出すことになります。   断食と免疫についての研究も... --- ### ファスティングで得られる効果　肝臓の浄化 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3964/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果   ４．肝臓を浄化する   肝臓の休息 ファスティングをすると食事を中断するので 内臓の休息になります。 肝臓も休息させ、解毒作用が高まります。 ファスティング中に肝臓に蓄積された有害物質が解毒され 痛んでいた組織も修復され、肝機能が正常に回復します。   また ファスティングをすると細胞の中の毒素が抜け落ち、肝臓に入ると言われます。 そのため肝機能は悪化するように見える場合がありますが それは一時的なもので ファスティングを続けていくと やがてその肝臓に入っ... --- ### ファスティングで得られる効果　腸の浄化 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3967/ - カテゴリー: ファスティング フアスティングで得られる10の効果   ４．腸を浄化する   ファスティングをすると 腸に溜まった毒素を排出し腸内環境を整え、腸の浄化ができます。 腸って個人的には「便秘」が気になるくらいのところで 普段あんまり意識していませんが ここ最近の健康情報的には 「腸活」「腸内フローラ」「腸内環境」とか 結構腸って大事！！な感じなんですよね。   腸の仕事は主に「消化・吸収」と「排泄」ですが この消化吸収排泄の流れを見てみましょう。   消化と吸収 まず、口から取り入れた食べ物の流れを追っていきましょ... --- ### ファスティングで得られる効果　血液の浄化 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3971/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる10の効果   ６．血液を浄化する   血液ドロドロ 私たち現代人は結構「食べ過ぎ」ですよね(;´Д｀) 食べ物は周りに溢れています。だもんで ついつい食べ過ぎちゃいますよね💦   食べ過ぎると・・・太ります^^;し いろんな弊害が起こります。   血液もその一つ。 食べ過ぎると、血中のコレステロール値が上昇し、血液循環が悪くなってしまいます。   食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足 そしてストレスといった生活習慣の乱れから、血液の汚れや血流の滞りに活性酸素の弊害が加わって 「... --- ### ファスティングで得られる効果　味覚を正常に戻す - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3973/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果   ７．味覚を正常にする   ファスティングをすると「味覚が変わった」という声をよく聞きます。 私もそれは体験しました。   不純物が入っているものを「ん？」と「味が全然違う」と感じ そして、不味く感じます。   （普通の食事に戻しそれに慣れていくと、また何も感じなくなりますが^^;）   本来の味覚が戻ってくるって感じなのかなぁ。 調べると 「ファスティングで食事を抜くと、血液中の糖分が減少。 するとその効果で細胞が飢餓状態となり、甘みに敏感になる」 「ファ... --- ### ファスティングで得られる効果　ストレスの軽減 - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3975/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果   ８．ストレスの軽減   ファスティングをすると 身体と心の負担が減りストレスが軽減すると言われています。   食べれないことでむしろストレスが倍増しそうな気もしますが^^; ストレス軽減って・・・ どういうことでしょう？？？   精神の安定 ファスティングをすると腸を休ませることができます。 腸を休ませると 腸の状態が改善し、栄養やホルモンなどのバランスが総合的に整います。   精神の安定には、セロトニンという神経伝達物質が重要ですが 腸の状態を整えるとセ... --- ### ファスティングで得られる効果　活力がアップする - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://ainal-anna.com/fasting/3978/ - カテゴリー: ファスティング ファスティングで得られる１０の効果   活力がアップ   ファスティングでデトックスをすれば細胞が元気になり活力がアップ   ファスティングをすることによって体の中の大掃除ができます。 ・デトックス ・脂肪燃焼 ・免疫力回復 ・肝臓の浄化・腸の浄化・血液の浄化 ・ストレスの軽減 などなど・・・。 腸や血液がきれいになることによって、全身の細胞を元気にすることが期待できます。 細胞が元気になると、美肌効果や活力ある身体作りができます。 また 腸と脳は繋がっているので、腸内環境が良くなると幸せホルモ... --- ---