今年最初のグループファスティング
私自身も入らせていただいている
楽しく励ましあいながらファスティングができるグループがあります。
その名も！グループ名は
といいます。
フェイスブックでのグループでとなっています。
是非に覗いてみてほしい、楽しいグループです。＾＾
こちらのグループでは
月にそれぞれ１度訪れる、新月と満月に合わせて
新月には３日間ファスティングを
満月には１日間ファスティングを実施されています。
とは言っても
絶対に３日間ファスティングをしなくちゃならない
というかんじではなく
その時その時、それぞれの事情もあって
３日間のところを２日間に変更したり、１日間にしたり
みなさん、臨機応変にされています。
出来る時はちゃんと３日間にチャレンジしてダイエットの結果を出されている方も多く
臨機応変な雰囲気で楽しく参加でき
かつ、がっつりダイエットの結果も出そうと思えば出せる
という楽しくダイエットができるというグループとなっています。
ファスティングが終了した後の皆さんのダイエットの結果報告を見ると
ちゃんと３日間ファスティングをされた場合はだいたい平均で２～３kg減という結果で
「やっぱりファスティングってちゃんと結果がでるんだ！」と再認識して
嬉しく思いながら見させてもらっています。
最初は好転反応なのか
頭が痛くなったりする方も多いのですが
尾崎さんがいろんな質問にちゃんとフォローもされていて
心強くファスティングを進めていけるようになっています。
今年最初の新月ファスティング
今年最初の新月３日間ファスティングは
１月１３日水曜日開始となっています。
お正月でご馳走を食べて増えてしまった体重を戻すため！
働き続けの胃腸を休ませてあげるため！
デトックスのため！
１３日の新月に合わせ、ファスティング実践してみませんか。
こちらのグループはみなさん本当に楽しくお話されてて
楽しく結果もだされてて本当におススメなんです！💕
グループで実践していく方が孤独にならず、挫折もしにくいと思います！
３日間ファスティングプログラム
３日間ファスティングは
準備食期間２日間
断食期間３日間
回復食期間２日間
というかんじで、計7日間で実施します。
■断食期間の3日間は3食を酵素ドリンクに置き換えます。
■準備期間と回復食期間は朝食を酵素ドリンクに置き換え昼食と夕食を回復食にします。
①準備食期間
ファスティングを始める前にまずは準備食期間です。
朝食は酵素ドリンクに置き換え
昼夜食は「まごわやさしい食」と酵素ドリンクにします。
朝：酵素ドリンク
昼：まごわやさしい食 ＋酵素ドリンク
夜：まごわやさしい食 ＋酵素ドリンク
※まごわやさしい食について詳しくはコチラ⇒ファスティング前後の食事は何を食べるの？
②断食期間
２日間の準備期間を終えたら
いよいよ次は断食期間に突入です！
朝：酵素ドリンク
昼：酵素ドリンク
夜：酵素ドリンク
（※酵素ドリンクだけではなく、1日2Lを目安に良質な水を飲んでください。）
飲みやすい、美味しい酵素ドリンクを選んで
できるだけ楽しく乗り切りましょう！！(*^^*)
もちろんおススメは
日本ファスティング協会が作っている手作り酵素ドリンク The fasting です！
The fastingについて詳しくはこちら ⇒ 当店おすすめの酵素ドリンク
③回復食期間
断食期間を終えた後は身体が栄養を吸収しやすい状態になっています。
腹八分目を心がけよく噛んで食べるようにしましょう。
６日目
朝：酵素ドリンク
昼：おもゆ ＋酵素ドリンク
夜：おかゆなど消化に良いもの ＋酵素ドリンク
（※できるだけゆっくりと胃腸を慣らしていくためおもゆを推奨していますが
おかゆでも大丈夫です。）
７日目
朝：酵素ドリンク
昼：おかゆなど消化に良いもの ＋酵素ドリンク
夜：まごわやさしい食 ＋酵素ドリンク
酵素ドリンクは手作り酵素ドリンク The fastingをおすすめします！
The fastingの発酵の様子の動画がこちらから見れます！！
⇓⇓⇓
「わ～本当に手間暇かけた手作りなんだ！！」と感動します。＾＾
ぜひ、手作り酵素ドリンク The fastingを飲んでみてください！
と～っても美味しい💕ですよ！！
当店おすすめのファスティングは酵素ドリンクが必要になります。
酵素ドリンクはご自分で作られたものを使ったり、ご自分でご用意されてOKですが
もしどんな酵素ドリンクを使えばいいのかわからない場合は、おすすめの手作り酵素ドリンク The fastingを
１３日開始の新月ファスティングの際にぜひ、使ってみてくださいね！
ご注文はこちらから！⇒ セラピスト割引価格でお得にご購入できます！⇒「The fasting」
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