ファスティングでダイエット出来る！？

「ファスティングしたらダイエットになるの！？」

はい！！

ファスティングをすると減量は出来ます。

３日間ファスティングの場合ですが

すれば必ず２～３ｋｇは落ちますし、お腹周りのお肉が結構絞れるというのは実感としてあります。

私のビフォーアフターがあればいいのですが

もともと痩せていて写真映りが貧相なもので💦撮っていません。

その代わりに当店が参加している「日本ファスティング協会」が指導するファスティングを

実践された方たちのビフォーアフター写真がふんだんにありますので

こちらを是非ご覧ください！

みなさん、平均で３kg前後の減量に成功されているようです。

中には５～６ｋｇも落とせている方も！

みなさん、総じてお腹周りのお肉をスッキリと落とせているようです。

痩せたことで得られたメリット

体重が落ちたことでみなさんいろんなメリットがあったようです。

・お腹周りを中心としてスタイルがすっきりしたので

ジーンズなどを格好良く着こなせるようになった。

・お腹周りが軽くなったので、腰痛が改善し「若くなったね」と言われるようになった。

・身体が軽くなったので、毎日楽に生活出来るようになった。

・身体の不調が改善された

・痩せたことによって「疲れた顔」に『笑顔」が戻ってきた。

・ストレスを感じにくくなった上に集中力もアップした。

などなど・・・。

やはりお腹周りの落ち具合は凄そうです！

他にも

・肌がピカピカになった。・更年期の症状が軽くなった・便秘が治った・白髪が減った

・花粉症が治まった

などなど、身体のデトックス効果がバッチリ出ているようです。

若くなくても痩せることができる？

一般的に年齢を重ねると代謝が落ちるため

食事制限や運動でダイエットに励んでも痩せにくいと言われていますが

このファスティングは年齢に関係なくみなさん、健康的に美しく痩せるという結果をだされているようです。

実際、ビフォーアフターの皆さんの年齢を見ても５０歳の方も多く

私も同じく５０代ですが、体重減やお腹周りのお肉を落とすことは難なく出来ました。

リバウンドしないために

ファステイングで

ダイエットに成功するという結果を出すことはできても

ファスティング後にリバウンドをしてしまい

元の木阿弥になってしまったら意味がありません。

リバウンドしないためには

ファスティング中での回復食が大事です。

３日間ファスティングは

準備食期間２日間、断食期間３日間、回復食期間２日間

の７日間プログラムで実践しますが

この回復食期間を大事に過ごしましょう。

回復期間の食事例

【回復食１日目】

朝　酵素ドリンク

昼　おもゆ　＋　酵素ドリンク

夜　おかゆなど消化に良いもの　＋　酵素ドリンク

【回復食２日目】

朝　酵素ドリンク

昼　おかゆなど消化に良いもの　＋　酵素ドリンク

夜　まごわやさしい食　＋　酵素ドリンク

という風に、３日間の断食期間後初めての食事ですので

いきなりハードな食事は避け、消化に良い優しい食事を徐々に徐々に、摂っていきましょう。

暴飲暴食は厳禁ですね。^^;

いきなりの３日間断食をしたら

我慢しなくちゃならなくて、断食明けのリバウンドが心配💦という方は

まずは半日ファスティングや１日間ファスティングから試してみるといいと思います。

ファスティングについて詳しくはこちら　⇒　スッキリ置き換えファスティング

やはり３日間ファステイングが一番短期間でダイエット効果を得られはしますが

１日間ファスティングも週に１回取り入れたりすることで

じっくりゆっくり痩せることも可能だと思いますし

私はよく、食べ過ぎた翌日に半日ファスティングをしたりして体重増加を未然に防いでいます。

リバウンドを防ぐためにも

臨機応変に「自分のペースでファスティングを活用する」という感じで取り入れていき

出来るだけストレスフリーでのダイエットが出来ればいいなと思います。

ファスティングのサポートもしています。

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スッキリ体質改善ファスティング

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