初めてのファスティング

私のファスティング初体験は今年5月でした。＾＾

コロナコロナという状況になっていて

時代が変わるのを肌で感じながら「身体の断捨離」というものをやってみようと思い

「ファスティング、いいですよ～。今の時代にはデトックスっていいと思います。＾＾」

というおすすめのお声もありまして始めてみました。

ダイエットで始める人が多分多いと思いますが

実は私は今、体重は標準サイズですのでダイエット目的ではなく

その点、食べない事への不安感はあまりありませんでした。

が

毎日晩酌タイプですので

アルコール抜きがきつかったですね^^;

初めての辛さ・・・でも

案の定

アルコール抜きの夜の長いこと長いこと。

ですが、

飲んでいないのに割と早々に眠くなってきまして

そんなに長い夜にならずに眠りにつくことができました。

眠ってしまえばその日はもう終了ですので

食べない時間や飲めない時間を感じることがありませんので

自分的に「よっしゃ～！！」って感じでしたね。＼(^o^)／

ファスティング中に眠たくなる

この眠たくなるには眠たくなる理由があります。

ファスティング中に眠くなる理由は身体が省エネモードになるためです。

ファスティング中は

限られたエネルギー源だけしか入ってきませんので、

ファスティング中、身体はどうしても『省エネモード』に切り替わるのです。

そうなると身体が本能的に活動量を減らそうとして眠くなるのです。

おかげでなんとか早々に床に就き

飲めない夜にそんなに苦しむこともなく過ごせた・・・

って感じでしたね(;´∀｀)

それでもまぁ

初日は辛かったですけど💦

食事抜きの感触

そして

食事はどうだったの？我慢できたの？ってことですが

こちらも最初、辛くないことはなかったですが

食事をとらない事に慣れていったかんじはあります。

最初は

いつもの食事の時間に食事をとらないって

時間も余りますし、ちょっとしたストレスにはなりましたが

ここは自分なりに気分を切り替えたり、他の事に集中したりして

「我慢」ということをあえて思わず

ひたすら切り替え切り替えで乗り切りました！

「我慢」ってリバウンドしちゃいそうなフレーズなので

「我慢」って言葉は使わない方がおススメです！

仕事の都合で昼ご飯を抜くのが抜きにくくストレスになる人もいるのではないかと思います。

どうしても抜けないって場合は、昼は食べて

朝、晩をファスティングするっていうやり方でもいいと思います。

あまり決まり決まりと固く考えて失敗するより

臨機応変に自分が極力やりやすい方法でやってみるのが私的にはおすすめです！

そんなこんなで3日間ファスティングをして

結果、3kg体重は減り

会う人、会う人に「痩せたね！☆彡」って言われました。

「若くなった」ってお声もありましたが(#^.^#)

基本、普段から痩せてるので「痩せすぎ(；ﾟДﾟ)」ってお声もいただきました💦

普段でもファスティングを取り入れる

普段、基本的に痩せていて、あまり痩せすぎてもいけないと思うので

最近では3日間までのファスティングはしていませんが

昨日夜に食べ過ぎたなというときなどは

朝や朝昼をファスティングしたりってことは結構しょっちゅうやっています。

慣れてくると

あまり苦も無くファスティングできるようになりましたね。

食事を全くとらないってやり方じゃなく

ちゃんと酵素ドリンクで置き換えてやるやり方ですので

ストレスも少ないし、身体にも優しいやり方だと思います。

自己流の食事抜きは危険ですし

ストレスもありリバウンド率も高いように思いますので

酵素ドリンクを使ったファスティングがおススメです！＾＾