ファスティングで得られる１０の効果

１．デトックス作用

ファスティングをすると、デトックス効果が期待できます。

デトックスって何でしょう？(・・?

デトックス＝解毒（げどく）とは・・・

体内に溜まった有害な毒物を排出させること、です。

ファスティングをして

脂肪の中に蓄積している毒素を排出することにより

肌の新陳代謝の活発化や生活習慣病の予防が期待できます。

現代は飽食の時代で、私たちはいつでもどこでも好きなものを好きなだけ食べられる豊かな環境にありますが

はたして今のこの環境、身体にとっていいのでしょうか？

昔と違い、食べ物も自然なものが減り

食品添加物や残留農薬、有害金属、環境ホルモンなどの弊害も軽視できません。

実際、私の身内が病気になった時、治すのに一番気をつけたのが「食事」でした。

「売られているものは何でも気軽に口にしているけど、身体に悪い物もたくさんあるんだ。

あって売られてるんだ(；ﾟДﾟ)」と

身内の病気を治すためにわかっていったことも多々あります。

ですが

どんなに食生活に気を使っていても、有害物質等を完全に避けることは難しいものです。

それに、保存料や添加物はもう普通に食品には含まれていることが多く

それがわかってても、含まれているのがわかってても食べたいときもあります。

あまり生真面目に考えすぎてもまたこれがストレスになりますしね！

だから

わかって食べてたりするので、これをデトックスする機会を作れば「NICE!!(*^^)v」だと思うんです。

基本的に食事は大事に考え、身体に気をつけた食事を心がける。

無農薬や、オーガニック食品、無添加をなるべく意識する。

そういう意識でいて、できたらしたらいい。でも、それができなくてもいい。

そんな普通の生活の中に、少しデトックスの機会を作れればいいのかなあ・・・。

って思います。

身体に蓄積された毒素を「出す」ってことを、気持ちよく出来れば最高だなぁ～(≧◇≦)

って思います。

デトックスも無理をせず

少しずつでも有害なものを排除していければ

しないよりはずっといい！！

そう思って無理のないデトックス、ファスティングをしています＾＾