ファスティングで得られる１０の効果

２．脂肪燃焼作用

代謝アップ

ファスティングをすることにより、代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなります。

「代謝がアップ」ってなんだかよさそう。痩せそうな言葉♡

代謝とは、簡単に言うとエネルギー消費のことですが

ファスティングをすることによってなぜ代謝がアップするんだろう(?_?)

よく

「若い頃は代謝機能がいいから・・・。」

とか

「年取ると代謝が悪くなるから・・・。」

とか

普段何気にそんなことを言ったりしていますが

代謝機能ってどうすればよくなるの？

代謝がアップするってどういうこと？

ではでは(*^-^*)

この代謝アップについて調べていきましょう！

代謝酵素と消化酵素

身体の中では絶えず古いものを排出し新しいものを取り入れるという

様々な化学反応が行われていますが

こうした細胞の代謝に　酵素　が重要な役割を果たしています。

体内には「代謝酵素」と「消化酵素」の二種類があります。

「消化酵素」は食べ物の消化・吸収に欠かせない酵素で

食べ物を体内で消化して必要な栄養素をとりこむために必要な酵素です。

「代謝酵素」は生命維持に不可欠な酵素で

腸で吸収された栄養をエネルギーに変える働きを担っています。

体内で分泌されるこのふたつの酵素は、どちらか片方が優先されるようになっているそうで

食事をすると消化酵素が優先的に分泌されるため、代謝酵素の分泌は弱まります。

逆に

ファスティングし食物の摂取をやめると、沢山のエネルギーを費やす消化活動が休まります。

すると

「消化酵素」は温存することができ、体内の酵素は代謝や排泄に回され

「代謝酵素」が活性化されます。

代謝酵素が活性化されると基礎代謝がアップし

免疫力が高まったり、疲労回復が促されたり、脂肪も燃焼しやすくなったり

結構いいことずくめ♡

ファスティングをしてデトックス

ファスティングをして代謝アップ、脂肪燃焼！

なかなかいいことづくめなファスティングです♡

・・・

「脂肪燃焼」ということで調べていき

その過程で「酵素」というものがクローズアップされました！

実は・・・💦

今まであまり「酵素」について深く考えていませんでした(;´∀｀)

酵素について

酵素とは私たちの身体に存在し

消化・吸収・代謝など生命維持に必要な反応に欠かせないものなんだということを改めて知りました。

私は最初、酵素って外から取り入れるだけのものだと思っていました。💦

もともと身体に存在していたんですね。

別名「エンザイム」と呼ばれていて、私たちの体の中には約25000種類もあるとされています。

おぉ！エンザイム！

サプリ系でもよく見聞きしてきましたね！

酵素のことだったのか！って最初は全く知りませんでした。

流行ったりすると、よく見聞きして、身体によさそう！と思って買っちゃったりして。

「酵素」「エンザイム」・・・

表面だけしか知ろうとしてなかった・・・反省💦

ではでは

「酵素」についてはまた別のページで詳しく勉強していきましょう！！