ファスティングで得られる１０の効果

３．免疫力の回復

ファスティングで免疫力アップ！？

ファスティングをすることにより免疫力が上がる

と言われています。

免疫細胞というのは

体内を移動して抗原を処理しながら私たちの身体を健康な状態に保ってくれています。

この免疫システムの主役とも言えるのが

体液中に流れていてリンパ球や好中球と呼ばれている白血球です。

ファスティングで

短期間食事をしないことで細胞は刺激を受け、新しい白血球を生み出すことになります。

断食と免疫についての研究もされていて

「3日間の断食は、免疫系全体を再生させる」

「断食は、文字どおり新しい免疫系を作り出す」

のだそうです。(ﾟДﾟ;)　すごい！！

つまり

ファスティングをすることで白血球が活性化し、免疫が高まる！

ということ。

免疫力がアップするって

身体にいいのはもちろん

風邪やインフルエンザや、はたまたコロナ感染症などなど💦

というものに対抗するためにも

とてもいいことじゃないですか！！！

身体のためにと　ダイエットも

食事を少しの期間止める、という断食は

完全に健康な体にとっても、体調を改善するのに役立つとも言えると言われています。

その断食やファスティングについて

やり方や考え方はさまざまでたくさんあります。

人によっては合う合わないもあるでしょうし

無理なやり方もあるかもしれません。

また

ダイエット目的で始める人も多いかと思います。

ダイエットもでき

身体も健康になるのなら

こんなに素敵なものはないですやん！！！

免疫力アップ！　ついでにダイエットもできました！

ってなれば

ファスティングって最高♡って思います。