ファスティングに向いていない方

ファスティングは近年、ちょっとしたブームといえるほど

広く知られるようになってきました。

確かにファスティングは

「健康維持」や「美容」「ダイエット」に素晴らしい効果をもたらしてくれます。

ですが

どんなに素晴らしい健康法でも人によって向き不向きがあります。

何も考えず、体調がすぐれないのに痩せたいからといって無理にしたりすることは

やめましょう。

次のような方はファスティングを行うとかえって身体の不調につながることがあるため

注意が必要です。

・妊娠中の方

・体調を崩している方

・極端に痩せている方

・薬の服用が必要な方

・これまで脳卒中や心筋梗塞を患ったことのある方

・体が未発達な中学生以下のお子様

これらに当てはまる方はファスティングを行うと身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

必ずかかりつけの医師にご相談のうえで実施してくださいね。

ファスティングは人によって向き不向きがある

断食などは古くからある健康療法ですが

「食べない」ということは慣れていないと結構キツイものです。

また

朝昼晩、きっちり食べている習慣の人や

昼食時など、仕事上どうしても食事をしないといけない環境の人や

晩に付き合いでの食事会が多い人にとっては、なかなかハードルが高いように思われますよね。

そうしたように

ファスティングをすることが

かなりのストレスになる場合は、がっつりファスティングではなく

ゆるいファスティングへとハードルを低くしたり

また

ダイエット目的ならば、他のダイエット方法を考える方がいい場合もあるとは思います。

この辺も

「絶対こうじゃなきゃダメなんだ」

「完璧にしなきゃ」

って自分を追い込むのはやめて

臨機応変な対応をしていくことをおすすめします！＾＾

完璧主義はしんどいです^^;