ファスティングもいろいろ
ファスティングを臨機応変にやってみる
当店推奨のファスティング方法には３パターンのファスティング方法があります。
・半日ファスティング
・１日間ファスティング
・３日間ファスティング
ダイエット目的の人には
まずは３日間ファスティングをしてみるのがおすすめではありますが
「無理は禁物」ですので
「出来そう」と思ったらやってみてはいかがでしょうか。＾＾
おそらく
体重はしっかりと減ると思われます。まぁそれも個人差はあるとは思いますが
グループファスティングでのみなさんの様子を見させてもらっても
だいたい減量に成功されているようです。
私の場合、３日間ファスティングから始めました。
私は普段からちょっと便秘気味でして
ファスティングをしたからと言って便の出が良くなったわけではなく
むしろ、食べなかったからか、相変わらず便秘でした。
（※便秘については解消方法などもあります）
ですので、体重もあまり減らないかなぁなんて思ってましたが
ファスティング最中にお腹周りが痩せていくのが実感できてまして
「結構肉を落とせるものなんだなぁ。」と感じました。
で、めでたく３kgの減量に成功しまして無事に初ファスティングを終えました。
気持ち的に無理はしていなかったので
リバウンドもすることもなく普段の食生活に戻れました。
（🍺ビールを飲めないのが苦痛ではありましたが💦）
無理なく３日間ファスティングをできればいいですが
始めてする時、３日間はちょっとハードルが高いかも～^^;って思われる方は
１日間や、半日ファスティングから初めてみるのがいいかもしれません。
なんとなく半日やってみよう
「痩せなくちゃ、痩せなくちゃ💦」と焦り気味の人は
絶対痩せたいから３日間するっ！ってすんごい覚悟を持って３日間にチャレンジしちゃうかもしれません。
が
そのばあい、結構挫折したりリバウンドする確率も高いように思います。
「痩せる」って意気込めば意気込むほど
その事を四六時中考えちゃって、食べ物のことばかり考えちゃって
食べれない苦痛を四六時中考えちゃって、結果リバウンドしちゃう・・・💦
私もそんな経験を何度も繰り返しました。
なので
「臨機応変に無理なくファスティングをしていく」という姿勢で望まれることを
おすすめします。
最初は半日から始めるのがハードルも低くやりやすいですし
それでうまくクリアできれば
次は１日間にチャレンジしてみたり
そうしてファスティングに慣れてくれば３日間ファスティングも
思うよりやりやすく出来るようになっていくかもしれません。
まずは
「半日やってみよう。」って気軽な気持ちで初めてみませんか。＾＾
３日間ファスティングは孤独を避けて
私は３日間ファスティングができそう！
という方はもちろん３日間ファアスティングを実践されてみてくださいね。＾＾
ダイエットにはバッチリの効果が期待できると思います。
始めて３日間ファスティングをしてみようかなって方には
グループファスティングか、私のサポート付きのファスティングをおすすめします。(*^^*)
おススメのグループのことはこちら ⇒ グループファスティングって！？
に詳しく書いています。
（※おススメの、尾崎友俐さんが作られている手作り酵素ドリンクの
お得な割引購入の方法も書いていますのでぜひ読んでみてくださいね。）
私も３日間ファスティングを実践したときはグループファスティングの場に入らせていただきました。
１人で孤独にファスティングって結構辛いし、くじけそうになりますが
グループファスティングに入って、一緒に実践している人がいるって思うだけで
全然気持ちが違いますし、皆さんの意見も参考になりましたし
とてもよかったです。本当におすすめです！(*^-^*)
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グループは苦手かなぁ・・・
でも初めてだし一人では不安・・・という方は
１人で不安を持ったまま実践しないで私のファスティングサポートをお受けください。
始める前から終了時まで毎日サポート致します！
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