ダイエットを繰り返して気づいたこと

ダイエットをして

摂食障害になって

それからもず～っと

ダイエットをしてリバウンドをして

ダイエットをしてリバウンドをして

延々、この繰り返しの毎日を経験しました。(;´∀｀)

この摂食障害ってなってみないとわからないってやつで

食欲中枢が正常に機能していないと思われるので（病院行ってないので正確にはわからないですが）

延々と食べ続けたりしちゃったりってこともあり

周りにいる知り合いになかなかカミングアウトすることができないんですよね。

（今より昔はこの症状に対しての認知度が少なかったと思います）

自分の異常な食欲に対して恥ずかしく思って。

過食をしては後悔して

太った自分に絶望してまた極端なダイエットをしてしまう。

そしてリバウンドからの、またまた過食。

このエンドレスなループが長年続きました。💦

ですがなんとか治すことができ

このループを断ち切ることができました。

この経験があるから

この無理なダイエットをして苦しんだ経験があるから

私はファスティングをおススメしている中で

「無理は禁物」と言わせていただいています。

ダイエットの無理は絶対にいい結果を生まない。

経験上、そう確信しています。

ダイエットで成功するには

あくまで私個人レベルのお話にはなるのですが

ダイエットで成功するには

「ダイエットをしていることも忘れてしまうほどに

あえてダイエットのことを考えないようにすること。」

ダイエットのことや痩せたいってことを常に考えていると

その事ばかり考えていると

逆に食べ物や食事の事ばかりを考えてしまい

「食べたいけど我慢しなきゃ」「食べすぎちゃった、後悔～」

って、こんなことばかりが頭の中を支配して

頭で考えた食事しかしなくなり、本来の食欲がわからなくなり

結果

リバウンドしたり、過食の嵐がきたりするんですよね。

これは実証済み（あくまで私個人の経験ですが）です。(◎_◎;)

だから

「あまり気にしない」「臨機応変」「ゆっくりと」

「頻繁に体重計には乗らない」

って感じのやり方の方が、長い目で見ると成功すると

私は思っています。

このやり方は

極端に体重を減らすことは出来ません。

ゆるやか～に１か月に１ｋｇ減ればいいなぁレベルです。

今すぐに痩せたい！結構痩せたい！

って方には物足りないと思いますが

目指すは「自然な食欲」や「忙しすぎて食事をすることを忘れるって感覚を取り戻す」なので

リバウンドや過食とは無縁になれます。＾＾

当店でおススメしているファスティングプログラムも

臨機応変、出来る範囲でやっていきましょう！という姿勢をお勧めしています。

孤独に悩まずご相談ください！

また

過去の私は周りの友達と普通に付き合いながらも

そんな摂食障害の悩みを誰にも打ち明けることが出来ず

その悩みに対しては孤独でした。

今思えば誰かに相談した方が気が楽になり良かったのではと思っています。

孤独は辛い💦ですから。

なので

ダイエット法として

孤独にならないファスティングもおススメしています。

いつでもご相談くださいね！(*´ω｀)