ファスティングでダイエット効果はあった！？
ファスティングをしてダイエット効果はあったかどうか！？
結果から言うと
今回のファスティングで体重は２ｋｇ減りました。＾＾
前回の３日間ファスティングでは３ｋｇだったのでその時よりも落ち方は少なめでした。
私の場合は痩せているので
おそらく大幅な体重減はないのかなと思います。
（痩せすぎの人は逆に適正体重になったりするそうです。）
それでも２ｋｇ減ると、お腹はクッとスリムになりますね。( *´艸｀)
個人差があるとは思いますが
３日間ファスティングをすると体重は落ちます。
グループファスティングのみなさんの様子を参考にさせていただくと
みなさん、１回の３日間ファスティングプログラム（全行程は７日間）で
２ｋｇ～３ｋｇ落ちている方が多いです。
体重もさることながら
先ほども言いましたが、私の場合はお腹周りのお肉が落ちたことが
体感できました。
私のビフォーアフターをお見せできればいいのですが💦
ちょっと若さが無いということで勘弁していただいて💦
３日間ファスティングでは本当にたくさんの方々が減量に成功されています。
成果を出した方々のビフォーアフターの様子がこちらから見れます。
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いかがでしょう。
みなさん、体重が落ちるだけではなく、ポッコリお腹も解消されています！！(*^^*)
個人差はありますが、たった７日間のファスティングで６kgも体重が落ちる方や
プログラム終了後にはポッコリお腹が引っ込んだという方もいらっしゃいます。
ダイエットをしたい方はぜひファスティングにチャレンジしてみてほしいと思います。＾＾
体重が落ちるだけではありません
ファスティング（断食）は
ダイエット効果だけではなくて
強力なデトックス効果による劇的な腸内環境の改善が可能です。
腸内環境が整えば本来は誰もが持っている自然治癒力が極限まで高まり、
疲れにくく健康的な肉体や美肌までも同時に手に入れることができます。
また
ファスティング中はカフェイン抜きしますので
今回の私のようにカフェインの摂り過ぎ注意！ということがわかったりもして
身体が良きように改善されるのも体感できます。
ファスティングはこんな方におすすめです
ファスティングをすることでダイエット効果はバッチリですが
ダイエット希望の方だけではなく、その他にもいろんな方におすすめです！
- ポッコリお腹を解消したい
- ガンなどの生活習慣病が心配
- 便秘を改善したい
- アトピーや花粉症などのアレルギーがある
- 美肌を手に入れたい
- 妊活中、妊娠を考えている
- デトックスして体をリセットしたい
ファスティングをすることによって細胞が活性化し、免疫システムを再生すると言われています。
免疫とは主に、体内に細菌やウィルスなどの病原体や花粉などの異物が侵入しても
それらに打ち勝つ抵抗力を指しますが
このことからもファスティングには素晴らしい健康効果が期待できると言えます。
でもファスティングできるかなぁ💦って不安に思いますよね
「食べるのを我慢するのはツラそう…」
「食べることだけが生きがいだから出来るか不安」
「食べないなんて無理」
って、誰しもはじめは思いますよね。
私も不安でした。(;´∀｀)
身体にいいからとわかっていても、ダイエットできるからとわかっていても
食べる誘惑に打ち勝てるのかどうかはやはり不安です。
そういう場合は、ぜひぜひご相談くださいね！！＾＾
ファステイングは絶対に３日間しなくちゃいけないということでもなくて
半日ファステイングや１日ファスティングなど
やり方は臨機応変に変更していいと思います。
グループファスティングでのみなさんの様子を見させてもらっても
みなさん、ご自分の都合に合わせて自由にされていて
３日間ファスティングで一回でグッと体重を落とす方もいたり
１日ファスティングを何回か続けて実践し、時間をかけて体重を徐々に落としている方もおいでます。
１日ファスティングは１回では一気に体重は減りませんが
毎週１回１日ファスティングをするパターンで徐々に痩せられるようです。
こちらの方がハードルが低く取り組み安いと思いますので
最初から３日間ファスティングは無理そうだなぁ(;^ω^)と思われる方は
まずは
１日ファスティングや半日ファスティングを経験してみるのもいいかもしれません。＾＾
オンラインファスティングサポート
当店では
ファスティングをやってみようかという方のサポートをさせていただいています。
ファスティングセラピストである私が、ファスティング期間中あなたをしっかりサポートするマンツーマンでのサポートサービスです。
初めてファスティングにチャレンジする方でも安心して続けられるようサポートさせていただきたいと
思っています。
ぜひぜひご参加くださいね！！＾＾
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サポートについてのご質問等はこちらのＬＩＮＥからお気軽にご相談ください！！
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