ファスティングをすればダイエット効果はあります・・・ですが

リバウンドの可能性

今回、３日間ファスティングで私は２ｋｇ体重が減りました。

ファスティングをすれば必ず体重は減っています。

だからと言って「絶対に痩せます」ということではないのかな

とも思っています。

なぜかというと

その時に痩せることができたとしても、後すぐにリバウンドをしてしまうと

痩せたってことにはならないからです。

ファスティングというのは断食なので基本「食べない」ということです。

この「食べない」ということを四角四面に徹底し過ぎたり

完璧を目指して自分を追い込んだり責めたりしてしまうと

リバウンドをする可能性が高くなると、自分の経験から思っています。

「食べちゃだめ、食べちゃだめ！と自分を追いこむと・・・

個人的なお話で恐縮ですが

過去に痩せたいと思うががあまり

食べないように食べないようにセーブしてなんとか痩せて

そこからのリバウンド💦

という繰り返しを幾度したかわかりません。(;´∀｀)

そして「食べた」自分を責めてしまい

苦しい時間も多々過ごしました。

たかがダイエットですが、されどダイエットなんですよね。

痩せてリバウンドしてまた食べて

落ち込んで自分を責めて苦しんで

またダイエットをして。

という地獄のループは本当に苦しい。(;^ω^)

なので

そんな罠に落ちないために臨機応変なファスティングを私はおススメしています。＾＾

リバウンドしちゃったら元も子もないし、気持ちも沈んでしまうので

そうならないよう、ファスティングをするならば自分に無理のない範囲でやっていくべきだと思います。

リバウンドをしないために・・・自分を追い込まない

ファスティングをするにあたって、いくつかのルールがあります。

例えば、断食中は基本的に酵素ドリンクと水だけになりますが

「あまりにも空腹感が辛い時は梅干しを食べてみましょう。」ということもありとなっています。

ですが

完璧主義の人は「食べない」ということにこだわってしまい

「食べない」ことを守り切ろうとします。

「食べない」ことにこだわり過ぎて自分を追い込み　そして・・・リバウンド

だから

無理なく梅干しを食べたり

また

どうしても食べたくなった場合は

３日間ファスティングのところを２日間や１日間や半日に短縮するとか

してもいいと思います。

それでもファステイングの一歩にはなっていますので

それでいいと思います。

そうして慣れていけばやがていつか３日間ファスティングができるようになる日も来ます。

「早く痩せたい！」と最初から追い込み過ぎてリバウンドばかりして

なかなか先に進まないという結果になるよりも

ちょっと時間はかかるかもしれませんが

ゆっくりと無理なく自分に合ったやり方で進めていく方が結果的には

ダイエット成功の近道なのではないでしょうか。

結果を焦らずゆっくりと、でも着実に前に進んでいきましょう。＾＾

リバウンドをしないために・・・美味しい酵素ドリンクを飲む

全く何も食べない、水だけという断食方法もありますが

個人的には酵素ドリンクを飲みながらという方が挫折しないように感じます。

おススメしているファスティングプログラムは

酵素ドリンクを摂取しながら進めていくファスティングです。

なにかを口に入れる、ということで

「食べない」ということのストレスを軽減でき、続けていくことの原動力になります。

ファスティング中

朝起きてなーんにも口に出来ないのと

朝、酵素ドリンクを飲めるっていうのは

「酵素ドリンクが飲めるか飲めないか」と　書けばたったこれだけの差ですが

実際その朝を迎えてみると、大きく違います。

朝、水だけの場合

「あ、💦何にも食べることが出来ないんだ(>_<)・・・厳しい～～～💦」

となって飢餓感を凄く感じてしまいます。

対して

朝、酵素ドリンクを飲む場合

「あ、酵素ドリンクがあった！飲んでいいんだ(;´∀｀)」と

酵素ドリンクがあってちょっとホッとしますし

飲むことによって気持ちが少し落ち着きます。

この差は大きいです。

人によって感じ方はそれぞれで、決めつけては言えませんが

酵素ドリンクを飲みながらファステイングをする方がモチベーションが維持でき

結果、挫折せずにファスティングをやり通すことができ

成功に繋がるのではないか　って個人的には思っています。

酵素ドリンクは美味しいものを！！

そしてそして

食事代わりに飲む酵素ドリンクがもし美味しくなかったら・・・

ファスティングを続ける気力が減ってしまい、飲むことが苦痛になってしまいます。

美味しくない酵素ドリンクではモチベーションが上がらないかもですが

当店がいつもおススメしている酵素ドリンクは「美味しい💕」んです！！

しかも

既製品の味じゃなく、心を込めた手作りの美味しさ！！

添加物不使用の自然の美味しさ！！

発酵したものをそのまま閉じ込めた原液100％のために

「安息香酸不使用」「着色料不使用」「人工甘味料不使用」「香料不使用」「水不使用」！！

作っているところを動画で見ることができます。

⇓⇓⇓

美味しい酵素ドリンクはこちら⇒　酵素ドリンクThe fasting

酵素ドリンク　The fastingについて

「酵素ドリンクThe fastingは、添加物や保存料、香料などを一切使わず、

良質な旬の果物と野菜を厳選して全て手作りしています。

The fastingは、添加物や保存料、香料などを一切使わず、良質な旬の果物と野菜を厳選して全て手作りしています。」

との説明がありますが

実際、送られてくる酵素ドリンクの色合いはいつも同じではありません。

こうも書いてあります。

「ボトルの一つ一つの味の違いというのが、無添加、無香料、保存料不使用で旬の素材にこだわった手作りの証でもあります。」

「一瓶一瓶にこだわった思いも込めて瓶詰めしておりますので、その時々の風味や色合いの違いをぜひお楽しみください。」

賞味期限も１本１本手書きで書かれてあります。

手作りの美味しい酵素ドリンク

ファスティング中じゃなくても「美と健康維持」のためにぜひ飲んでみてください！

ファスティングで健康的にダイエット

ファスティングによるリバウンドを防ぎダイエット成功の為には

無理のない範囲でファスティングをやってみる

ということや

美味しい無添加の酵素ドリンクを飲む

などのことが大事な事だと私は思っています。

「少しづつでも無理なく続ける」

「美味しさを味わう」

ということを大事なポイントと認識しながらやっていただけたら

ダイエットは成功する！と思いますので

そこのポイントは押さえながらぜひぜひやっていただきたい！！

そう思っています。