個性美が輝くヘアサロン【美容室ANNA】東かがわ市

ファスティング~本断食始まりました~!!

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いよいよ今日から断食スタート

 

はじまりました~!!本断食・ファスティング!

今日から基本的には酵素ドリンクのみの食生活となります。

 

私はThe fastingという酵素ドリンクを使っていますが

そのドリンクの摂取量は基本的には毎食60~70mlで

【朝】The fasting 60~70ml
【昼】The fasting 60~70ml
【夜】The fasting 60~70ml

というふうな一日となっています。

酵素ドリンクThe fastingはとっても美味しいので助かってます。

水だけでの断食は続けるのがなかなかきついと思いますが、ファスティングを続けるのに

この酵素ドリンクの存在は大きいと思います。^^

 

The fastingは原液で飲んでもいいし、お水やお白湯で割ってもとても美味しく飲むことができます。

美味しい酵素ドリンク💕 ⇒ 「The fasting」

 

忘れずに良質のお水も1日2リットルを目安に飲むべし!ですよ。^^

 

このお水については

冷たい水を一度に沢山飲むと体を冷やす原因になりますので、なるべく常温で10回以上に分けて飲むのが理想的です。

お水をきちんと2リットル飲む事は、大きな結果が出るコツだそうなので

ここはしっかりと飲んでいきましょう!

 

久しぶりの一日断食

 

最近は半日ファスティングはよくしてましたが

1日間ファスティングは久しぶりです。

 

でも半日とはいえ

18時間ファステイングなどはよくしていて

あとは夜ご飯を抜くだけなので比較的楽に進めていけています。

 

アルコール抜きが厳しいかな🍺💦

 

でも

カフェインを抜いたりアルコールを抜くのは

身体を休めるためにはいいことですよね!頑張ろう(*´ω`)

 

ファスティングの注意点

酵素ドリンクについてはさきほど書きましたが

ファスティングに酵素ドリンクを用いるのは

必要最低限のカロリーや、ビタミン、ミネラルを補給することで、日常生活に支障をきたすほどの体調不良を防ぐためで

まれに強い体調不良を感じる方もいらっしゃいますが

多少の倦怠感や軽いめまいのような症状は、ファスティング中はほとんどの人が感じます。

食事を摂らないことでブドウ糖の供給が減るためなので、さほど心配ありません。

・・・

・・・

改善されないときや、症状が重いと感じる場合は別の原因も考えられます。
決して無理をせず、断食を中止して医療機関を受診してくださいね。
 
てなことを
グループファステイングでのフェイスブックで
丁寧に優しく書かれています。(*´ω`)
 
 

心強いグループファスティング

 
コメントもますます賑わってますよ~~(´▽`*)
 
1日目で不安な方もいたり
始めての方は食の誘惑と闘っていたり
2回目の方は初めての時よりは辛くないとおしゃっていたり
酵素ドリンクが美味しい!乗り切れそう!という方もいたり
 
みなさん、様々な変化があって
とても参考になりためになり、励まされます!
 
1人でするより
グループに参加した方が絶対に挫折せずに続けれると思いますので
ぜひぜひ覗いてみてくださいね!
参加と言っても、参加するだけでいいので入りやすいですよ(*^^*)
 
グループファスティングってどんなん!?⇒ グループファスティングって!?
 
 
さぁ!今から寝るまでの時間をどう過ごすか・・・。
 
あ!バレンタインでもあったのね、今日は!(゚Д゚;)
いつもならチョコ🍫をかじりながら🍺の夜だったと思いますが・・・。💦
 
 
チョコはまた後日の楽しみに取っておきましょう。(≧▽≦)
 
 
今回おひとりでファスティングされている方
お気軽にお声がけくださいね!
いろいろお話しながら乗り切りましょう!^^
 

こちらからお気軽にご相談くださいね!

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