いよいよ今日から断食スタート

はじまりました～！！本断食・ファスティング！

今日から基本的には酵素ドリンクのみの食生活となります。

私はThe fastingという酵素ドリンクを使っていますが

そのドリンクの摂取量は基本的には毎食60～70mlで

というふうな一日となっています。

酵素ドリンクThe fastingはとっても美味しいので助かってます。

水だけでの断食は続けるのがなかなかきついと思いますが、ファスティングを続けるのに

この酵素ドリンクの存在は大きいと思います。＾＾

The fastingは原液で飲んでもいいし、お水やお白湯で割ってもとても美味しく飲むことができます。

美味しい酵素ドリンク💕　⇒　「The fasting」

忘れずに良質のお水も１日２リットルを目安に飲むべし！ですよ。＾＾

このお水については

冷たい水を一度に沢山飲むと体を冷やす原因になりますので、なるべく常温で10回以上に分けて飲むのが理想的です。

お水をきちんと2リットル飲む事は、大きな結果が出るコツだそうなので

ここはしっかりと飲んでいきましょう！

久しぶりの一日断食

最近は半日ファスティングはよくしてましたが

１日間ファスティングは久しぶりです。

でも半日とはいえ

１８時間ファステイングなどはよくしていて

あとは夜ご飯を抜くだけなので比較的楽に進めていけています。

アルコール抜きが厳しいかな🍺💦

でも

カフェインを抜いたりアルコールを抜くのは

身体を休めるためにはいいことですよね！頑張ろう(*´ω｀)

ファスティングの注意点

酵素ドリンクについてはさきほど書きましたが

ファスティングに酵素ドリンクを用いるのは

必要最低限のカロリーや、ビタミン、ミネラルを補給することで、日常生活に支障をきたすほどの体調不良を防ぐためで

まれに強い体調不良を感じる方もいらっしゃいますが

多少の倦怠感や軽いめまいのような症状は、ファスティング中はほとんどの人が感じます。

食事を摂らないことでブドウ糖の供給が減るためなので、さほど心配ありません。

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心強いグループファスティング

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