ファスティングやってますよ～＾＾

昨日から始まった２月の新月ファスティング。

昨日、今日は準備期間となっています。

私は普段、半日ファスティングや２食抜きファスティングをちょこちょこしているので

今回は３日間ファスティングじゃなく１日間ファスティングをする予定です。

１日間ファステイングの基本は

「断食期間：1日間」「回復食期間：1日間」の計2日間で実施ということになっていて

準備食期間はとらなくていのですが

今回は準備食期間を２日間とっています。

準備食期間は

朝：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
昼：まごわやさしい食酵素ドリンク The fasting 30～40ml
夜：まごわやさしい食酵素ドリンク The fasting 30～40ml

という食事日程です。

ですが

昨日、予定が狂っちゃいまして💦

昼は酵素ドリンクだけ　ということになり

そして、今日も昼は酵素ドリンクだけになり

結局

昨日、今日の２日間とも結果的に１６時間～１８時間ファスティングをしたことに・・・！

「空腹が16時間続くと、人体の古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みの“オートファジー”が働いて、壊れた細胞をお掃除してくれる」

「さらに、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやもよくなりますし、体内からアンチエイジングの効果が得られる」

（オートファジーについて詳しくはこちら⇒　ファスティングとオートファジー）

今回、若返りを目論みファスティングに参加しているものの

１日間ファステイング予定なのでファスティング期間が短く効果のほどはどうだろうと

思っていましたが

昨日今日と、１６時間～１８時間ファスティングができたことでオートファジーが発動され

若返り効果もばっちり期待できるのではなかろうか・・・。

ムフフ・・・と思っています。( *´艸｀)

ファスティング前の身体の調子

準備食期間といっても、１６時間～１８時間ファスティングをした状態になってますが

今回、身体の方は普段に比べてそんなに差はありません。

カフェインレスでかなりの頭痛を予想していたのですが、頭は昨日の方が少しぼんやりと痛く

今日はさほど感じません。

昨日今日は断食期間ではなく夜は食事をとっていますので、身体の変化はさほどないのかもしれません。

いよいよ明日から断食期間

いよいよ明日から断食期間に入りますが

たまたま明日は身内の者がピザを注文していたようで

「え～～～っ💦　ピザ～(ﾟДﾟ;)　食べたいやんかいさ～～～(ﾟДﾟ;)」

「なんで明日なん～～～(;´Д｀)」

と

しばらくその状況を受け入れることが出来ませんでしたが💦

準備食期間も２日間を終え、満を持しての断食期間を明日迎えますので

ここは潔くピザちゃんを諦めることを自分に言い聞かせ、受け入れました次第でございます。(ToT)/~~~

ピザ、大好き💕

近々絶対食べよう！！

明日のファスティング日が良い日になりますよう。☆彡

あ💦

グループファスティングの方、質問やコメントで賑わっています！！

覗いてみてくださいね！

グループファスティングってどんなん！？⇒　グループファスティングって！？