時々半日ファスティングやってます

私は夜ご飯に結構食べる食生活で

食べ過ぎたりした夜の次の日はプチファスティングをしたりします。

ある日のプチファスティング

朝

食事抜き。酵素ドリンクで置き換えします。

水はなるべく多く摂るように気をつけます。

朝は基本あまり摂らないことが多いので

朝食を抜くことは苦ではありません。

朝食をたっぷりとることが習慣で

食べないと仕事が辛いって人は朝は食べて夜を抜くパターンがいいかもです。

朝昼夜の３食のうち

いつの食事だったら抜きやすいか、いつの食事だったら置き換えしやすいか

自分の生活パターンに合わせて実践するのがいいと思います。

昼

食事抜き。酵素ドリンクで置き換えします。

仕事がら、きちんとしたお昼ご飯タイムってのがないということと

基本、他人と一緒に食べない、一人昼食ということですので

置き換えしやすいです。

仕事というのはありがたいもので

忙しい時は置き換えをしていることじたいを考える時間もなかったりしますので

知らない間に時間が過ぎ

無事に置き換え成功できます。

これがヒマな日だと

食事タイムのないお昼時間を持て余し

口寂しさを思い出し、食事抜きの苦痛さが襲ってきますので

ヒマさは要注意！です💦

個人的に水分摂取が苦手ですが^^;

ファスティング中はなるべく頑張って水分を取らなきゃとは心がけています。

🍺はすいすい飲めるんだけど

お水ってすいすい飲めません💦（なんでだろ(;´∀｀)）

で

夜です。

夜はめでたくお食事解禁です＼(^o^)／

いつもどおりの食事を摂ります。

（※ワタクシ事で申し訳ありません💦お好み焼きが大好き♡です）

お好み焼きの写真をドーン！！って載せてしまいましたが💦

できる方は

ここで「まごはやさしい食」の食事メニューにすると

ダイエット的にとてもいいと思います。

いかがでしょうか？

こんな感じなら取り組みやすいのではないでしょうか？

当店でもファスティングサポートをさせていただいていますが

３日間ファスティングをする自信がないという方が多いです。

そういう方には

半日間や１日間ファスティングをおすすめしたりもしています！

やてみたいけどできるかなぁ・・・なんて悩んでいる方

お気軽にご相談くださいね！

グループファスティングはおススメです！

半日間、一日間などのプチファスティングや

３日間ファスティングをやってみようかなぁって思っている

ファスティング初心者の方や

以前に経験したことあるけど、あまり上手くできなかった方

グループファスティングというものもあって

こちらは

大勢でグループを作って自分のファスティングの報告をしたり

みなさんのファスティング報告を参考にしたり

発言はしなくて参加しているだけでも

みなさんの報告を見て、自分だけじゃないんだって励みになったり

質問して「なるほど」って思えたり

っていう

ファスティングをしていくうえでとても心強いグループです。

詳しくは

こちらのページに書いてありますので読んでみてください！

　　⇓

グループファスティングって！？

当店のファスティングLINEでもご質問にはお答え致しますので

こちらからもお気軽にご相談くださいね！

ANNAファスティングLINE　⇓