ファスティングをするとリバウンドする？

ダイエット目的でファスティングをする人は多いと思いますが

あまりがっつりと真面目にやりきろうと思いすぎると

ファスティングの後にめでたくリバウンドをしてしまうかもしれません。

実際

知り合いの中には

ファスティングをして体重は減ったのに

そのあと、リバウンドの嵐がきてしまい逆に太ってしまった人もいます。

そういう方は多いかもしれません。

ファスティングをするにあたって決まりはあります。

基本的に決まりは守るべきですが、

あまり決まりにがんじがらめに固められ過ぎてしまうと

苦しくなってしまい、リバウンドをする可能性が高くなってしまいます。

臨機応変にファスティングしていく

ファスティングをする上での決まりには

絶対に守るべき決まりと、臨機応変にすればいい決まりとがあります。

水分を摂るとか良質の塩分を摂るとか

そういう決まりは守るべきですが

３日間断食！という決まりは

最初にそう決めていても

途中で２日に変えてもいいし、１日に変えてもいいと

私は思います。

無理は続きません。

リバウンドするくらいなら途中で計画は変更してもOKとして

気楽に気長にやっていくのが長続きし、

結局はダイエット成功につながるのではないでしょうか。

ダイエット成功のために

私は過去にダイエットに苦しめられました。

極端なダイエットで大成功！からの・・・

拒食症⇒過食症のエンドレスループに長くはまり苦しみました。

あれは本当に苦しかった・・・(;´∀｀)

「無理は禁物」この言葉はその時の苦しみから得た教訓です。

「絶対こうしなくちゃ」「完璧にしなくちゃ」と真面目に思い込めば思い込むほど

苦しくなり、反動も大きくなる。

真面目に実践するので結果はでます。それも凄く順調に体重も減ったりすると

一時的に喜びも味わえます。

極端な無理をしないで成功した場合はOKなのですが

かなり自分に無理を強いての成功は、リバウンドの可能性が大です。

これは自分の経験から思うことではありますが

周りを見ていてもやはり極端な無理を強いたダイエットの場合は

リバウンドしている人が多いように思います。

この「無理は禁物」の教訓を得て以後、

今は

結果的にダイエット成功と言われる体重にはなっています。

ですので個人的に

ダイエット成功のためには

「無理は続かない」と思っています。

なので

ファスティングでダイエット希望の方には

「無理をしないで、出来る範囲でやっていきましょう！」

ということを言いながらサポートしています。

その人その人で合う合わないやり方ってあると思います。

自分に合ったやり方を見つけて行きましょう！＾＾

ファスティングやダイエットで

煮つまったり、苦しくなったり

わからないことがあったりしたら

いつでもなんでもご相談くださいね！

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