週一ファスティングで無理なくダイエット

週一ファスティング

ダイエット目的の場合

３日間ファステイングってのがやっぱり結果がすぐに出るのですが

だからと言って誰しもが３日間ファスティングにトライすればいいかといえば

そうではないと思います。

サポートしてくれる人や体制が周りにあればいいのですが

自分一人でファスティングをしてみようかという場合は結構な意志が必要になってきますし

なかなか難しいのではと思います。

なので

身近にサポートをしてくれる体制のない場合は

週一ファスティングをおススメします！

早く結果を出したいからと言って

３日間ファスティングをしても、あとからリバウンドしちゃったら意味がないですし

精神的にもますますきつくなります。

週一ファスティングのススメ

この週一ファスティングは、当店でもおススメしているプログラムです。

始めてファスティングをされる方は特に

３日間ファスティングがではたして自分にできるのかどうか不安を持っている方も多いので

そんな方には週一ファスティングを提案しています。

週一ファスティングなら

なんとか普段の生活に取り入れながら実施できる方も多いようです。

断食期間は１週間のうち１日だけ

でも・・・毎週続ける。

この習慣は、３日間ファスティングと同じように

体質を根本から変えていくことも可能と言われています。

食べない習慣

今

普通に３食食べるのは当たり前であって

１食食べないだけで周りから「食べてないの？大丈夫？」なんて言われたりします。

個人的に

子供の頃から朝食抜きが多かった生活を続けてきて

それで何の不自由もなかったという経験があるので

「大丈夫だけどなぁ・・・」って思っていますが

今の世の中

「食べない」健康法はまだまだ浸透していません。

動物を見て思ったこと

ですが

自宅で飼っている犬を見ていて思ったことがあります。

うちの犬は避妊手術をしているのですが

その手術をした時、食を摂りませんでした。

なぜか

食べると身体は食べたあとの消費にエネルギーを使います。

なので

手術や病気になった時はその回復にエネルギーを使うので

食べなかった。

食べないことで病気の回復にエネルギーが使えることを

動物は本能的に知っているからだそうです。

食べないということは

古くからある養生法で、身体を回復させる知恵でもあるのです。

こだわらず抜いてみる

１日３食が身についている方は

１日間ファスティングをすることがなかなか難しいと思います。

これは

お腹が空いたことを我慢するというより

習慣化したものを変えることが難しいということです。

なので

１日間ファスティングをしようという場合は

「食べなくちゃいけない」

という習慣をちょっと書き換える作業が必要かもしれません。

「食べなくちゃいけない」という習慣を

「食べないこと」というのは、身体を回復させる重要な知恵であるという認識に変えていく。

その上でファスティングを上手くダイエットに取り入れていく。

週一ファスティングは

慣れれば難なく出来るダイエット法なのかもしれません。＾＾

でもやっぱり早くダイエット効果を出したい方へ

でもでもやっぱりダイエット効果を早く出したいって方には

３日間ファスティングをおすすめしています。

その場合は

１人で孤独にするよりは

サポート付きファスティングか

グループファスティングをおススメします。

ファスティングのサポートします！

詳細はコチラ！　⇒　ファスティングサポート

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