ファスティングについて基本的なこと

ファスティングについて

いろいろ書いてきましたが、半日ファスティングを自己流でしたりする日々が続きましたので

今一度、ファスティングについて見直す意味で、基本的な事を書いていこうと思います。

ファスティングは究極の健康法

ファスティングは日本語に訳すと「断食」を意味する言葉になります。

断食とは呼んで字のごとく「食を絶つ」ということですが

もともとは病気の方の民間療法や修行の一環として行われてきました。

医療先進国のドイツでは「断食で治らない病気は医者の治せない」と言われていて

アメリカやロシアなどでも究極の健康法とされています。

最近ではファスティングは様々な意味が融合した言葉として使われるようになり

ダイエットを目的とした意味で使われることも増えています。

「ファスティング」＝「ダイエット」というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。

確かにファスティングを行うと摂取カロリーが大幅に抑えられるため、かなりのダイエット効果が見込めます。

ですが

ファスティングはただ単に痩せることを目的とした流行りのダイエット法ではありません。

ファスティングを行うと体内に蓄積されていた毒素が排出されやすくなるため

強力なデトックス効果が得られます。

これこそがファスティングの一番の魅力であり、「真の健康を取り戻す」方法です。

当店がおすすめするファスティング方法

ファスティングが健康の為にもなりダイエット効果も得られるのなら

「よし！やってみよう！！」」と思いますが

「食を絶つ」なんて何だかとっても辛そうで、自分にできるのかどうか不安になりますよね。💦

実際

ファスティングには、数日間水だけを摂取する方法や長期間にわたって食事を摂らないハードな方法もあります。

ですが

健康的にファスティングを行うということでしたら

食べ物や水分を全く摂らない方法はよくありません。

それぞれのライフスタイルにあわせ、酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルは

補給しながら無理なく実施していくというのが大切です。

酵素ドリンクを使ってファスティング

酵素ドリンクを使うことで身体の負担が最小限で済み

日常生活に大きな支障をきたすことなく気軽に取り組んでいただけますし

ファスティング中に起こりやすい「頭痛」「吐き気」「めまい」といった不快な症状を軽減し

期間中の空腹感も抑えることができます。

酵素ドリンクは生の野菜や果物を使い、自分でも作ることは可能ですが

手間のかかる上に最も気を使うべき衛生面での問題が生じやすくなります。

ファスティングの効果を最大限実感していただくために

期間中に使う酵素ドリンクには、無添加で身体に安心安全な

こちらの酵素ドリンクをおすすめしています。

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ファスティングのやり方、プログラム

基本的には「３日間ファスティング」をおすすめしていますが

始めて取り組む方はまずは半日ファスティングや１日間ファスティングから始めるのがいいかもしれません。

半日や１日間ファスティングは「３日間ファスティング」ほど大きな変化は見込めませんが

デトックス効果は十分実感していただけると思います。

慣れてきたらスケジュールを確保して３日間ファスティングにチャレンジしたり

スケジュールの確保が難しいときは１日や半日と使い分けるのもおすすめです。

基本的に３日間ファスティングでは、体調不良やリバウンドを防ぐために２日間の準備期間、３日間の断食期間、

２日間の回復食期間と、合計７日間のスケジュールを確保して実施します。

３日間ファスティングプログラム

1・2日目【準備食期間（朝食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】

3・4・5日目【断食期間（1日3食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】

6日目【回復食期間（朝食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】

7日目【回復食期間（朝食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】

準備期間はスポーツでいうと準備運動のようなものです。

この期間を適当にすませてしまうと、断食期間に不快感を感じやすくなってしまうこともありますので

まずは断食に向け負担が軽い食事に切り替え胃腸を整えておきましょう。

断食期間は酵素ドリンクと水のみで過ごす期間です。

私たちも３６５日休みなく働いていたのでは、疲れやストレスが溜まって本来の力が発揮できなくなってしまいますよね。

それと同じで、生まれてからずっと働き続けていた消化器官も休ませてあげる必要があります。

固形物は食べずに一定期間休ませてあげることで、本来の修復機能が高まり解毒作用もよみがえります。

回復食期間は

本来のパフォーマンスを取り戻した断食期間の身体は、良くも悪くも摂取したものを吸収しやすい状態にあります。

さらに気持ちもゆるみやすいため最もリバウンドしやすい期間といえます。

リバウンドを防ぐためにも、回復食期間を設け胃腸に優しい食事から徐々に普段の食事に戻していきましょう。

気になるファスティングの効果

さてさて

ファスティングについて説明してきましたが

はたして「本当に効果があるの！？｝「どのくらい効果が見込めるの！？」

って気になりますよね。

そこで、実際にファスティングを実践された方たちを一部紹介させていただきますね。

以上は、みなさん当店おすすめのファスティング方法を実践されて効果をだされた方々です！

このおすすめのファスティングのサポートなどもしています。

くわしくはこちら！⇒　スッキリ体質改善ファスティング

ファスティングをされた方々のご意見

・肌がピカピカになった

・更年期の症状が軽くなった

・便秘が治った

・白髪が減った

・花粉症が治まった

などなど

ファスティングはその場しのぎのダイエットや健康法ではなく

身体の不調の根本的な原因を摂り除き明らかな効果が実感できるものです。

年齢も性別も関係なく多くの方が結果を出されているファスティング、

ぜひぜひ一緒にチャレンジしてみませんか？

ファスティングについてのご質問や、サポートのお申し込みや

酵素ドリンクについてなどなど

こちらからお気軽にご相談くださいね！

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