ダイエットを甘くみるなかれ

思えば

ダイエットって生きて行く上で必須のことではないはずなのに

ダイエットにはまってしまったら、生活の全部がダイエットに支配されてしまう場合があります。

私の場合がそうでした。

最初は

「痩せたいなぁ～。」という軽い気持ちから始めたものが

途中から「痩せなくちゃ！」になり

ダイエットから抜けれなくなり、最後は「食事を普通に摂るってどうやってたっけ」

というところまでいったりします。

ここまでいくと精神的に結構厳しくなります。💦

ダイエットをするなかれ

とは言いませんが、のめり込みすぎるのは危険だと思います。

「痩せたい！」と思うあまりに、一日中「痩せる」ことばかりを考え続けていると

後からリバウンドの嵐がやってきたりしますので、あまり気にし過ぎずに気軽な気持ちでいたほうが

長い目で見て、ダイエットも成功していくような気がします。

厳しいダイエットよりゆるめのダイエットを！

極端なダイエットをすれば確かに体重は減ると思います。

でも

極端なダイエットに取り組んで身体がボロボロになってしまったり

無理に減量し過ぎてリバウンドをしてしまったり。

無理なダイエットや、厳しい制限の決まりを自分に課すダイエットをすると

リバウンドをする可能性が高いように思います。

実際私がそうでした。

食べて太ると、急激に痩せさそう!と思って極端に食べないダイエットをして痩せて

その反動でまた食べて体重が増えて、だからまた極端なダイエットをして・・・という無限ループでした。

これでは身体にも良くありませんよね。💦

「これではこの無限ループは終わらないなぁ(>_<)」と思い

こんなダイエットから卒業しました。＾＾

だから

ダイエットは厳しくよりゆるくがいいと思っています。

ゆるめのダイエットで知らない間に痩せる

プチ断食＝ファスティングを知らない頃に

ちょっと太り過ぎたかなぁってダイエットをすることもありましたが

やり方はゆるゆるダイエットです。

・いつもよりちょっと夜食を少な目にする。

・いつもよりおやつの内容を少し変える。

・いつもと夜食の内容を変える。

（夜遅くまで飲み食いしていたので夜食の質を変えました）

この３つくらいに気をつけて生活していくと、１か月に１kg減り

結果的に３か月で３kgの減量に成功しました。＾＾

基本的に体重計には乗らないようにし、ダイエットをしているという感覚をあえて持たないようにしていました。

１か月に１kg程度なので、最初は効果も目に見えないし、あまり気にすると焦りがでますので

ダイエットをしているということを忘れるくらいがちょうどいいように思います。

ダイエットについて最近では・・・

今ではファスティングの事を知り、ちょっと食べ過ぎたなと思った時は

翌日にプチ断食を、軽いダイエット感覚でやっています。

このファスティングに関しても、厳しすぎずをモットーにしています。＾＾

過去にダイエット地獄にはまった経験もありますので

「ダイエットダイエット」とやみくもに思わずに、「あ、ちょっとファステイングしとこうかな」

という感じですることが多いです。

ダイエットにのめり込まないことでダイエットに成功する

ということを経験上学びましたので、ゆる～くが基本です。＾＾

あ、出来る方はきっちり３日間ファスティングを実践してくださいね！

減量効果がばっちり望めるのはやっぱり３日間ファスティングですので

ファスティングに慣れている方や、出来るかもと思っている方は実践してみてくださいね！

（これもあまり追い込まず、途中で厳しくなったら２日で止めるとか、臨機応変でいいと思います。）

次回グループファスティングのお知らせ

月に１回

新月の日に３日間ファスティングと、満月の日に１日間ファスティングを

グループを作って実践しています。

２月は

１２日金曜日～　新月３日間ファスティング

２７日土曜日～　満月１日間ファスティング

となっています。

ファスティングは一人で孤独にするより、たくさんの人と一緒にやっていくほうが

挫折も避けられ、続けやすいと思います。

グループといっても、フェイスブックでのグループですので

無理にコメントもしなくてよく、ただ皆さんのコメントや意見をのぞき見するだけでOKです！

それだけで、心強くファスティングができます。

グループファスティングについてはこちらに詳しく書いています。

参加しようかなぁと思われる方は覗いてみてくださいね！

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グループファスティングって！？

始めてでやり方等、詳しく知りたい方はご連絡くださいね！

ANNA　お問合せ先　⇒　お問合せページ

ANNAのファスティング専門LINE　

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