参加します！グループファスティング
グループファスティング始まります！！
ANNAが所属している日本ファスティング協会では
毎月新月の日にグループファスティングをしています。
２月は１２日が新月ファスティングの始まりの日となっています。
今回は私も参加する予定です。
グループで実践しているのは３日間ファスティングですが
各自の都合によって１日間の人もいれば２日間の断食期間で実践する人もいます。
私は最近食べ過ぎたりした時など、半日ファスティングをちょこちょこやっているので
今回は３日間ほどはせず１日間か２日間での断食をしようかな と思っています。
美味しい酵素ドリンク
当店推奨のファスティングをする準備として「酵素ドリンク」を用意します。
こちらでおススメしている酵素ドリンクはとっても美味しいので、ファスティング中の楽しみになります。
断食を続けていくには心強いアイテムだと思います。
なぜ酵素ドリンクを飲みながらのファスティングを推奨するのかというと
水のみのファステイングだと身体の不具合が起きる場合もありますし
なにより「辛い」と思います。
最低限のエネルギーを補給しなければ日常生活に支障が出てしまい
酷い頭痛やめまいなどの症状を引き起こす原因にもなってしまいます。
酵素ドリンクを使ったファスティングは
ファスティング中に起こりやすいといわれる「不快な症状を軽減」してくれます。
最低限のエネルギーを補給しながらファスティングを行えるので
日常生活に支障をきたす心配もなく、安心・安全に取り組むことが出来ます。
実際この酵素ドリンクを使ってファスティングを行った方たちからは
「思っていたより楽だった」「またやりたい」「酵素ドリンクがあれば続けられる」
などの感想が出ています。
水だけのファスティングや、ハードなダイエットや辛いダイエットなど
なかなか長続きしないようなダイエットより
酵素ドリンクを使ったファスティングなら「普段の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけ」なので
とてもやりやすいと思います。＾＾
それでも
この酵素ドリンクに置き換えるという方法も、厳しすぎるとやはり「辛い」ものになりますので
３日間が難しいのなら２日間、２日間が難しいのなら１日間
１日間が難しいのなら半日間ファスティングを！
と、自分に合わせて臨機応変に様子をみながらやっていけばいいと思います。
食べなくっちゃ という思い込み
普段
お腹が空いたからご飯を食べるという生活をしていますか？
「朝、目が覚めたら朝ごはんを食べなくっちゃ！」
「お昼休憩だからお昼ご飯を食べておかなくっちゃ！」
「一日の仕事が終わったら晩ご飯を食べておかなくっちゃ！｝
という風に
毎日の食事はあなたの身体にとって必要だからという理由ではなく
習慣や思い込みにより摂取しているという方がほとんどではないでしょうか。
食事を摂らないでいると「お腹が減った」と感じていまいますが
しかし、それを感じるのは、あなたの身体や胃腸などの消化器官ではなく「脳」からきているもので
ゆっくりよく噛んで食事をすると太りにくいという話を見聞きしたことがあると思いますが
これは、食事をよく噛んでゆっくりと食べると「満腹中枢」という摂食行動を調整する作用を持つ脳の一部が刺激され
食べ過ぎを防ぐことにつながるからだそうで
この感服中枢は主に血糖値の上昇によって刺激され食欲を抑制します。
ファスティング中に酵素ドリンクを飲み「最低限のエネルギーを補給」することで
満腹中枢が刺激されて「お腹が減った」と感じにくくなる ということですね！
水のみの、お腹が減ってもただただ我慢が必要なファスティングより
酵素ドリンクを使って「お腹が減ったと感じにくいファスティング」のほうが
続けやすい！ですよね。
しかもこのおすすめ酵素ドリンク「THE fasting」はとっても美味しい💕
だから飲むのが楽しみになり続けやすさに繋がっていくと思います。
美味しい酵素ドリンクはこちら💕 ⇒ 「The fasting」
酵素ドリンクを飲むのを楽しみにファスティングが始まるのを待つ
いよいよ１２日からファスティングを始めるにあたり
個人的なお話で恐縮ですが
酵素ドリンクを飲むことを楽しみにしてファスティングが始まるのを待っています。(*´ω｀)
沖縄から届く酵素ドリンクを心待ちに今待っている状態です。
（ちょっと頼むのが遅れてしまい１２日に届くかどうか微妙ですが💦）
みんなで楽しくグループファスティング に興味のある方はこちら
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興味はあっても始めてで不安なかたでも
グループに参加すると心強くやっていけます。
それでも不安な方はぜひぜひご相談くださいね！＾＾
こちらからお気軽にご相談くださいね！
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