明日から新月ファスティング～はじまるよ～！
グループファステイング、早くも賑わってます！！
グループファスティングはフェイスブックでのグループなのですが
まだファスティング当日ではないのですが数日前から早くもコメントが賑わっています。＾＾
始めての方は不安や期待を抱きながら参加されたり
慣れている方は都合で一足お先に始めていたり
不安のある方を励ます方もいたり
不安もありながらワクワクされて望んでいたり
読んでいるだけで、一人での不安感は無くなっていきますよ！
ここのグループは本当におススメです！
今回のファスティング計画
わたくし事で恐縮ですが(*´ω｀)
私は今回様子を見ながら１日間ファスティングか２日間ファスティングをしようと思っています。
１日間ファスティングの基本は、「断食期間：1日間」「回復食期間：1日間」の計2日間で実施します。
が
私は今回、３日間ファスティングの日程通りに
準備期間を２日間取ろうと思っています。
1・2日目【準備食期間（朝食を酵素ドリンクに置き換え）】
朝：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
昼：まごわやさしい食 酵素ドリンク The fasting 30～40ml
夜：まごわやさしい食 酵素ドリンクThe fasting 30～40ml
そして
３日目（もしくは３、４日目）
【断食期間（1日3食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】
朝：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
昼：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
夜：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
そして
断食期間が終われば次の日に
【回復食期間1日1食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】
朝：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
昼：おもゆ 酵素ドリンクThe fasting 30～40ml
夜：おかゆなど消化に良いもの 酵素ドリンク The fasting 30～40ml
そして次の日も
【回復食期間（朝食を酵素ドリンクThe fastingに置き換え）】
朝：酵素ドリンクThe fasting 60～70ml
昼：おかゆなど消化に良いもの 酵素ドリンクThe fasting 30～40ml
夜：まごわやさしい食 酵素ドリンクThe fasting 30～40ml
というふうに戻していこうかなと思っています。
これも
その日の都合によって多少変わっていくかもしれませんが
計画としては
準備期間を２日間・断食期間を1日間・回復食期間を1日間～２日間
で実施していきます。
ファスティングで楽しみなこと
ファスティングをすると体重が減りますが
減量よりも期待していることはお腹のお肉が減ることです。
これはファスティングをするたびに実際に「お腹の脂肪が落ちた」ことを実感していますので
脂肪が落ちることは予想していて、それを楽しみにしています。
ただ、３日間の断食ではなく、１日間か２日間にしますので
それほど落ちないかもしれませんが、落ちないことはないだろうと予想しています。＾＾
あと、楽しみと言えば
カフェインを抜くことが楽しみと言えば楽しみです。
前回、結構な頭痛に襲われ、自分なりにカフェインレスによる副作用だと結論付けたのですが
頭痛は痛くてきつかったのですが、頭痛から解放されたあとのすっきり感がなんだかとても気持ちよく
ちょっとくせになってしまったかもです。💦
かと言いましても
コーヒーは好きですのでファスティング日程を終えればまたコーヒーを毎日飲む生活には戻りますが
だからこそ
たまにカフェインを抜く日々もあった方がいいのではないかと
自分なりに思い、そのデトックス感を楽しみにしています。
一番楽しみなこと
中でも一番楽しみにしていることは
「若返り効果」でございます。(;^ω^)
ファスティングでなぜ若返るのか？ ということに関しましては
今、マスク生活で口元を隠す生活で
なんだか口元に緊張感がなくだらしなくなったように感じ、
マスクを取った自分の顔が以前より急に老けたような気がして
人に会う時、逆にマスクが無いと嫌だなって思うようになっているのです。💦
これに関してちょっと危機感を持ち始めまして
ファスティングによる若返り効果をどんどん発動できれば！と思っているところなのです。＾＾
ファスティングをすれば確かに
「なんか！若くなってるよ！」とのおほめ言葉もいただいたりした過去もありますし
今回のファスティングでの効果を期待しています！
楽しくファスティングするならグループで！
私個人のファスティング計画はこのようなところですが
そんな個人のお話なども
グループの方たちはそれぞれコメントされていたりします。
少しでも楽に楽しくファスティングしていくためにも
グループをちょっと覗いてみませんか！？
明日から新月ファスティングということで
みなさん、活気よくコメントされています！
グループファスティングってどんなん！？⇒ グループファスティングって！？
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