ファスティングをしてみたら胃痛が治ってた！？
ファスティングをしてみたら胃痛が治ってた！？
私は２０年間ほど、胃の調子が時折悪くなり胃薬を飲んだりしていました。
病院で胃カメラ検査もたまにしていましたが、いつも言われるのが
軽い「胃潰瘍」や、軽い「十二指腸潰瘍」でした。
薬を飲むと治るのですが、ずっと薬に頼るのは嫌だったので
なんとか治せないものかと、いろんなことを試しましたが、なかなか根治はしなかったです。
胃痛の症状が出ているときは結構辛いのですが
頻繁になるわけじゃなく、季節の変わり目になるくらいの頻度でしたので
そう気にもならずに忘れて過ごしています。
そう
忘れて過ごしてましたが
ここ何年か、胃痛の症状がでてない(゜o゜)・・・。
ということに送ればせながら気づいたんです。
プチ断食を取り入れたら胃の調子がよくなった
最近
一日２食をすすめている本も出ていますし
１６時間～１８時間の空腹時間を作るという健康法もあります。
調べてみると
食べ物の消化・吸収のために絶え間なく働く胃腸にとって断食は貴重な休息タイムになるということで
私の胃が調子を取り戻したのは
プチ断食を取り入れたからだと思っています。
個人差はもちろんありますし
全ての人に当てはまる話しではないかもしれませんが
私は朝食を食べるより抜いた方が調子がいいように感じています。
ので
基本一日２食で
食べ過ぎたなと感じた次の日は朝食、昼食の２食を抜くプチファスティングをしたり
しています。
そうやってし始めて
そう言えば・・・最近胃痛に苦しめられなくなったかも・・・。
と気づきました。
私の場合、季節の変わり目が弱いようで
季節の変わり目時期が来ると
「ん～。やばそう💦。胃痛が来そう💦」という感じに従来はなっていて
今でも、１年間で全く胃痛がないということはなく、
「やばいかも。」と思い、ちょっと胃痛を感じ始めても
知らない間に治っていたり とか。
従来よりは激減しました。
ちゃんと決まりは守ってプチ断食
自分の経験上で、プチ断食はよかったのでおすすめしていますが
慣れないうちは自己流ですることはおすすめしません。
安易に
「１食抜けばいいや」「１日間抜けばいいや」と、突然思い立ってプチ断食をするのではなく
半日ファスティングや１日間ファスティングには基本的なやり方というものがありますので
そのやり方をちゃんと守ってするべきだと思います。
自己流でやって後でリバウンドしちゃったり
逆に体調が悪くなったりしないためにも決まりは守って実践しましょうね。＾＾
プチ断食をすると胃だけじゃなく気持ちもスッキリ
プチ断食に出会う前は
１日３食が当たり前で、間で間食タイムもありましたし
思えば、常に胃を動かしていたような気がします。
でも、１食抜くと、お腹が空いた感じを感じることができ
それが心地よく感じる事ができています。
胃も気持ちいいし、気持ちもスッキリします。
だらだら食べ続けていたら、お腹が空いた感覚を感じることも少なかったですね。
ですが
絶対に１日２食！と決めてはいなくて
朝食べる時もありますし、そこは臨機応変って感じです。＾＾
いろいろ調べていたら
「ゆる断食」って言葉を見つけました！
いいですねぇ～。この言葉。
１食を野菜ジュースなどに置き換える「ゆる断食」だそうです。
週末断食コースや朝だけ断食コースなどがあるそうで
このブログでおススメしてきた
半日ファスティングや１日間ファステインングと言う感じでしょうか。
疲れた胃腸をシャキッとリセットしたい時
週末の休みを利用して、ゆる断食にチャレンジしてみるといいかもですね！＾＾
プチ断食＝ファスティングについて詳しくはこちら ⇒ ファスティングとは
長年のお付き合いの胃薬ともサヨウナラ＝嬉しい(*^-^*)
胃痛に悩んでいた時は
いろんな胃薬を薬局で買って試して良くならず
結局最後は病院で処方してもらった胃薬を飲んでいました。
ですが、胃薬は対処療法なので根本的に良くならず
定期的に胃痛となり、そのたびに薬を飲んでいました。
胃痛っていろんなパターンの胃痛があると思いますが
私の場合、やっぱり痛くて困っていました。苦痛で不快ですよね。
だから我慢できず胃薬に頼っていたのですが
その苦痛もここ最近はなくなりました。
胃腸を休める、食べないこと でのメリットだと思います。
胃痛を無くすために始めたプチ断食ではありませんが
結果的に痛さから解放されて本当によかった！＾＾とつくづく感じていたりする今日この頃です。＾＾
プチ断食＝ファスティング（私はゆる断食が得意です＾＾）
について、お気軽にご相談くださいね！！
ANNAのファスティング専門LINE
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